훈련기17(아버지 섭-3 했어요) > 달리기일지

훈련명:아버지 섭-3 했어요
일시:6월19일 목요일 05시30분~06시30분.22시10분~23시
장소:중앙공원.헬스클럽

가을준비를 시작한지 3주일째. 가장 힘이든는 시기인것같다
좋아서 하는 운동이기만 요즘은 힘이너무 든다

아침조깅시 다리가 천근만근이다. 그래도 뛰고나면 기분 만큼은
최고다.

저녁에 모임이 생각보다 일찍 끝나. 파틀렉을 했다
요즘은 5set는 무난히 한다. 다음주부터는 1set를

올려서 할 계획이다

아침
조깅주:10km/h-7km

저녁
걷기:6.5km/h-0.5km
조깅주:10km/h-2km
파틀렉:15km/h-5km
휴식주:9km/h-2km
걷기:6.5km/h-0.5km

운동량:17km

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