[수행] 스피드의 유혹
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작성자 김창희 댓글 1건 조회 2,247회 작성일 04-06-21 07:39본문
훈련거리 : 10KM
훈련시간 : 52:10초
훈련방법 : 슬로조깅
몸무게 : 70.50KG
날씨 : 후덥덥하다.
날씨가 시원한것 같으면서도 덥다. 해는 없는데 달리는데 땀이 비오듯하다. 야간근무를 마치고 3시간의 취침을 한다음 오후 근무를 바로 들어가야 하기에 한낮에 훈련을 나섰다.
2.5KM - 6분페이스 워밍업
2.5KM - 5분페이스 슬로조깅
2.5KM - 4분페이스 지속주
2.5KM - 5분페이스 슬로조깅
오늘은 좀 천천히 달릴려고 운동화도 밑창이 두꺼운 것으로 골라서 신고 훈련을 나섰다. 5KM를 달리고 몸이 풀리니 스피드의 유혹에 몸이 동요한다. 그래서 애라하고는 신나게 달렸다. 몸이 잘나간다. 원하는데로 원하는 속도로 몸이 나가진다. 2.5KM만 스피드의 달콤한을 맛보고 한주의 시작을 위해서 천천히 슬로조깅으로 마무리하였다.
스피드를 내어 신나게 달릴시 몸에서 이상한 쾌감이 전해온다. 그 느낌이 참좋다.
이번주 훈련은 아래와 같이 실시합니다.
요 일 - 훈련거리 - 훈련방법
월요일 - 10KM - 슬로조깅
화요일 - 20KM - LSD (자세가속훈련 300M × 10회)
수요일 - 15KM - 아미산으로 산악훈련
목요일 - 20KM - 지속주
금요일 - 10KM - 슬로조깅
토요일 - 10KM - 스피드훈련
일요일 - 30KM - 장거리달리기
당분간은 훈련강도에 변화를 주어가며 훈련하여야 겠다.
힘차게 한주를 시작하여 즐겁게 마무리하여야 겠다.
훈련시간 : 52:10초
훈련방법 : 슬로조깅
몸무게 : 70.50KG
날씨 : 후덥덥하다.
날씨가 시원한것 같으면서도 덥다. 해는 없는데 달리는데 땀이 비오듯하다. 야간근무를 마치고 3시간의 취침을 한다음 오후 근무를 바로 들어가야 하기에 한낮에 훈련을 나섰다.
2.5KM - 6분페이스 워밍업
2.5KM - 5분페이스 슬로조깅
2.5KM - 4분페이스 지속주
2.5KM - 5분페이스 슬로조깅
오늘은 좀 천천히 달릴려고 운동화도 밑창이 두꺼운 것으로 골라서 신고 훈련을 나섰다. 5KM를 달리고 몸이 풀리니 스피드의 유혹에 몸이 동요한다. 그래서 애라하고는 신나게 달렸다. 몸이 잘나간다. 원하는데로 원하는 속도로 몸이 나가진다. 2.5KM만 스피드의 달콤한을 맛보고 한주의 시작을 위해서 천천히 슬로조깅으로 마무리하였다.
스피드를 내어 신나게 달릴시 몸에서 이상한 쾌감이 전해온다. 그 느낌이 참좋다.
이번주 훈련은 아래와 같이 실시합니다.
요 일 - 훈련거리 - 훈련방법
월요일 - 10KM - 슬로조깅
화요일 - 20KM - LSD (자세가속훈련 300M × 10회)
수요일 - 15KM - 아미산으로 산악훈련
목요일 - 20KM - 지속주
금요일 - 10KM - 슬로조깅
토요일 - 10KM - 스피드훈련
일요일 - 30KM - 장거리달리기
당분간은 훈련강도에 변화를 주어가며 훈련하여야 겠다.
힘차게 한주를 시작하여 즐겁게 마무리하여야 겠다.
댓글목록
김동욱님의 댓글
김동욱 작성일
곱빼기네^^*
많이 피곤하겠다.
마라톤을 하면서 형아도 처음에는 좋은 조건에서
운동을 하면 더 좋은 결과가 나고 기록도 좋지않나
생각을 많이 하였는데...
요즘은 지금에 조건의 얼마나 좋은지 모른다.
육체적,정신적으로 다소 힘이 들지만 회사에서
열심히 땀흘리고 가정에서 아내와 두아들과
행복하게 살고 취미생활로 내 혼의 실려있는
마라톤을 할수 있다는게 정말 행복하다.
아마도 지금에 환경의 아니었다면 혼의 실린
마라톤을 하지 못했을거라 생각한다.
우리 창희 역시 마찬가지 아닐까?
