[수행] 2.5KG의 땀
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작성자 김창희 댓글 2건 조회 2,246회 작성일 04-06-22 07:59본문
훈련거리 : 20km
훈련시간 : 1:28:59초
훈련방법 : LSD (중간에 자세가속훈련 300M × 10회)
몸무게 : 70.50KG
날씨 : 청둥번개에 집중호우
날씨가 장난이 아니다. 그렇지만 날씨에 물러설 아놀드가 또 아니다.
스트레칭 10분
5KM - 24분 - 슬로조깅
5KM - 22분 - 지속주중 자세가속훈련 5회
5KM - 22분 - 지속주중 자세가속훈련 5회
5KM - 21분 - 지속주
하체강화훈련 3세트
스트레칭 10분
훈련전에 몸무게가 70.50KG 이였는데 훈련후에 68KG으로 무려 2.5KG이 땀으로 날아가버렸다. 몸무게 줄이는거 이거 식은죽 먹기다. 또 열심히 먹어서 날아간 수분을 보충해야겠다.
훈련시간 : 1:28:59초
훈련방법 : LSD (중간에 자세가속훈련 300M × 10회)
몸무게 : 70.50KG
날씨 : 청둥번개에 집중호우
날씨가 장난이 아니다. 그렇지만 날씨에 물러설 아놀드가 또 아니다.
스트레칭 10분
5KM - 24분 - 슬로조깅
5KM - 22분 - 지속주중 자세가속훈련 5회
5KM - 22분 - 지속주중 자세가속훈련 5회
5KM - 21분 - 지속주
하체강화훈련 3세트
스트레칭 10분
훈련전에 몸무게가 70.50KG 이였는데 훈련후에 68KG으로 무려 2.5KG이 땀으로 날아가버렸다. 몸무게 줄이는거 이거 식은죽 먹기다. 또 열심히 먹어서 날아간 수분을 보충해야겠다.
댓글목록
김동욱님의 댓글
김동욱 작성일
이야 ~
몸무게 2.5KG이 그냥 땀으로 빠지다니....심하다^^
난 땀으로 빠져도 뛰기전후 변함이 없던데....
그럼 한번 계산해보자!
20KM를 뛰어서 2.5KG이 빠지면 풀코스를 뛰면 5KG이네....
통상적으로 몸무게 5KG이 빠지면 거시기도 1cm가 커진다는데
그래서 창희가 대회 끝나서 사우나에 가면 탕에는 들어가지
않고 탕 주위에서 폼잡고 돌아 다녔구나^^*
앞으로 창희랑은 풀코스 뛰고는 절대 사우나에 같이 안간다.
뛰기전에 가자!
김창희님의 댓글
김창희 작성일
성님은 어찌 야그를 해도 꼭 거시기 한쪽으로만 한다요...
훈련을 열심히 했구나 하고 생가하믄되지...
나중에 거시기 시합도 한번 합시다.
