고통을 이겨야한다!
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작성자 김동욱 댓글 1건 조회 1,504회 작성일 04-06-28 04:48본문
야근근무후 오전에 수면후 12시에 기상
점심먹고 14시30분에 훈련!
더위가 장난이 아니다.
km: 6분10초 워밍업
스트레칭: 10분
km:3분 36초
km:3분 36초
km:3분 38초
km:3분 37초
km:3분 38초
km:3분 42초
km:3분 43초
km:3분 42초
km:3분 42초
km:3분 41초
5km 반환점이후 더위에 스피드가 떨어지고
마지막 백운대 언덕구간 2.5km 심장이 파열될것
같은 느낌이 들정도록 힘이 들었다.
훈련시 고통은 대회에서 기쁨이 된다는걸
알기에 참고 올라간다.
km:6분 40초내림주 실시하며 센타로 이동
센타에서 하체훈련 3세트 및 스트레칭 실시
점심먹고 14시30분에 훈련!
더위가 장난이 아니다.
km: 6분10초 워밍업
스트레칭: 10분
km:3분 36초
km:3분 36초
km:3분 38초
km:3분 37초
km:3분 38초
km:3분 42초
km:3분 43초
km:3분 42초
km:3분 42초
km:3분 41초
5km 반환점이후 더위에 스피드가 떨어지고
마지막 백운대 언덕구간 2.5km 심장이 파열될것
같은 느낌이 들정도록 힘이 들었다.
훈련시 고통은 대회에서 기쁨이 된다는걸
알기에 참고 올라간다.
km:6분 40초내림주 실시하며 센타로 이동
센타에서 하체훈련 3세트 및 스트레칭 실시
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
동욱형은 역시 잘달린다.
작년 겨울 동아을 대비해서 스피드 훈련할때
내리막길에서 나오는 기록이 km당 3분40초 정도 였는데,
지금은 km당 4분도 숨넘어간다.
동욱형 살살 쉬어가면서 하세요..
한여름에 그렇게 빨리 달리면 탈나는데....,
따라가게 여유를 좀 주세요..
지금은 아킬레스건의 부상으로 스피드가 죽어서
다시 살아날줄을 모르고 있다.
참고 기다려야 겠다.
