"앗" 복병이다(7월01일)
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작성자 송골매 경기설 댓글 3건 조회 1,742회 작성일 04-07-01 10:35본문
일시:7월01일 목요일 21시30분~22시01분
장소:중앙공원
훈련량:7km
평균속도:13.2km/h
평균시간:31분
앗싸. 비가 내린다. 개는 눈이 내리면 좋아하고
나는 비가 내리면 좋다. 왜냐 공원에 사람이 없기
때문에.... 스트레칭을 하는데. 장대비가 내린다...
흑흑 사람이 거의 없다.
이틀간에 휴식. 사람도 없고 오늘은 오랜만에 속도주를
해보자. 낮에 시간 날때마다 함스트롱 관련 스트레칭을 했다
콘디션도 좋고 오늘은 1km당 3분50초대로 설정.
스타트 초반부터 무지하게 좋다. 1km를 3분51초
앗싸 그런되로 달릴만하다. 2km도 3분49초. 오늘 죽이는데...
왠걸 2km지나자. 갑자기 속이 울렁이면서 오바이트가
나올려고한다. 꾹 참고 3km를 3분51초. 도저히 않되겠다
속도를 줄이면서 걷기를 200m.....
아이고 이런... 오늘은 모든것이 좋았는데.. 아쉽다
그래도 인간이 되어가는지. 그전같으면 토해가면서까지
달렸을텐데.. 실패는 했어도 스피드에 대한 자신이 조금 생겼다..
지난주에는 그정도 속도면 죽을똥 살똥 달렸는데
이틀간의 휴식이 몸을 좋게 만든것 같다..
아 갈등이 생긴다.. 이제 서서히 스피드 훈련을 해야 하는데..
동욱이 훈련방법으로 하면 확실히 기록단축은 할수가 있는데
몸이 따라줄질 않는다.. 그리고 부상도 완전히 낳지 않고..
몇 일동안 생각을 해야 겠다......
장소:중앙공원
훈련량:7km
평균속도:13.2km/h
평균시간:31분
앗싸. 비가 내린다. 개는 눈이 내리면 좋아하고
나는 비가 내리면 좋다. 왜냐 공원에 사람이 없기
때문에.... 스트레칭을 하는데. 장대비가 내린다...
흑흑 사람이 거의 없다.
이틀간에 휴식. 사람도 없고 오늘은 오랜만에 속도주를
해보자. 낮에 시간 날때마다 함스트롱 관련 스트레칭을 했다
콘디션도 좋고 오늘은 1km당 3분50초대로 설정.
스타트 초반부터 무지하게 좋다. 1km를 3분51초
앗싸 그런되로 달릴만하다. 2km도 3분49초. 오늘 죽이는데...
왠걸 2km지나자. 갑자기 속이 울렁이면서 오바이트가
나올려고한다. 꾹 참고 3km를 3분51초. 도저히 않되겠다
속도를 줄이면서 걷기를 200m.....
아이고 이런... 오늘은 모든것이 좋았는데.. 아쉽다
그래도 인간이 되어가는지. 그전같으면 토해가면서까지
달렸을텐데.. 실패는 했어도 스피드에 대한 자신이 조금 생겼다..
지난주에는 그정도 속도면 죽을똥 살똥 달렸는데
이틀간의 휴식이 몸을 좋게 만든것 같다..
아 갈등이 생긴다.. 이제 서서히 스피드 훈련을 해야 하는데..
동욱이 훈련방법으로 하면 확실히 기록단축은 할수가 있는데
몸이 따라줄질 않는다.. 그리고 부상도 완전히 낳지 않고..
몇 일동안 생각을 해야 겠다......
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
기설형!! 생각은 달리면서 하면 해답이 바로 나옵니다.
한 20km정도를 2시간에 달리면서 훈련방법에 대해서
심도있게 생각해 보세요..
좋은 생각이 떠 오르면 저에게도 살짝 귀뜸해주세요..
신화창조 박세현님의 댓글
신화창조 박세현 작성일
방학의 즐거움과 기쁨을 만끽하고 있는 성님에게도
그 결과를 알려줌,,,
고맙것지~~?
강혜승님의 댓글
강혜승 작성일
드뎌........
3분대로 가뿐히 진입? ^^*
송골매형의 속도가 점점 회복이 되시는 듯해서 무척 기쁩니다.
함스트링의 부상도 좋아지신 것 같고요..부럽당.....
전 아직도 깨깽거리고 있는디.......
그래도 무리하시지 마시고 힘입니다...힘!
