남산훈련 > 달리기일지

2008년 8월 27일
남산주로
PM 5:50~7:15
거리: 10키로와 계단훈련

8월 마지막주 백수남에 갔지만 훈련은 개인훈련으로 대체하였다.
어제 런호프에서의 과음이 오늘 하루종일 부대낀다.
마눌왈, 언제 철드냐고 하는데 별대꾸할 말이 없어 묵비권행사~

3키로의 조깅과 타워 언덕1회전, 그리고 약수터로 올라가는 계단이
있는데 계단수가 500개다.
1st는 천천히, 2nd는 빠르게, 마지막은 천천히 이렇게 3회를 하니
다리가 후들거리고 눈앞이 노랗다.
약수한잔마시고 정신차리고 3키로 변화주로 끝.

금요일날 마지막으로 계단훈련 한번 더하고 끝내자.

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