날 받아놓고 부터는 완주만 생각하자..
페이지 정보
작성자 임규섭 댓글 1건 조회 736회 작성일 08-09-28 07:39본문
날씨도 좋고 주변경관도 좋고..해서
전반은 빠르게..후반은 몸 상태 봐서..야심차게 도전했다.
출발해서 살살 가는 느낌인데 1KM가4:08 헉...2KM7:55..3KM11:52
호흡도 편하고 느낌이 좋다,
매KM에 4분이 안 넘는다,,17KM부터 오르 내리막 구간은 의도적으로
속도를 줄여서,,반환점을 1:25:??에 통과
후반을 1시간반에만가면 되는데..
내리막에서 속도를 낼수가없다,,줄이라는 신호다,,
16Km남기고 아놀드가 힘차게 지나가고,,
여기서부터 KM(스트레칭 포함해서)5분페이스로 결승선통과.
완주시간3:05:??
힘은 넘치는데 아파서 못가니........그래도 많이 좋아졌다.
오늘 명예의전당에 등극하신 전경일님,
최고기록을 푸짐하게 경신하신 구자홍님,권명순님 축하드립니다!!
!!!힘!!!
전반은 빠르게..후반은 몸 상태 봐서..야심차게 도전했다.
출발해서 살살 가는 느낌인데 1KM가4:08 헉...2KM7:55..3KM11:52
호흡도 편하고 느낌이 좋다,
매KM에 4분이 안 넘는다,,17KM부터 오르 내리막 구간은 의도적으로
속도를 줄여서,,반환점을 1:25:??에 통과
후반을 1시간반에만가면 되는데..
내리막에서 속도를 낼수가없다,,줄이라는 신호다,,
16Km남기고 아놀드가 힘차게 지나가고,,
여기서부터 KM(스트레칭 포함해서)5분페이스로 결승선통과.
완주시간3:05:??
힘은 넘치는데 아파서 못가니........그래도 많이 좋아졌다.
오늘 명예의전당에 등극하신 전경일님,
최고기록을 푸짐하게 경신하신 구자홍님,권명순님 축하드립니다!!
!!!힘!!!
추천0
댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
점점 좋아 지는 모습 보기가 좋습니다
생각 하신데로 모든일이 잘 풀려 나갈줄 믿습니다
늘 열심히 달리는 모습이 아름다운 임규섭 화이팅~~
