석촌호수 달리기
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 699회 작성일 08-09-30 10:58본문
2008.9.30(화) 맑음 12도
장소 : 석촌호수
시작 : 06:25'~
종류 : 에어로빅 조깅
거리 : 7.689km (34'37"81)
페이스 : 04'30"
속도 : 13.33k/h
복장 : 중마기념 반팔티(블루).아디다스 하의(그래이).흰모자
훈련화 : 아디다스 아디제로RC
체중 : 식후66kg
컨디션 : 보통
◎
대회일이 가까워 질수록 시들 해지는거이
올해도 연습용이라는 소리를 들어야 할듯 하다.
작년에는 초여름부터 대회직전까지 햄 스트링과 발가락 부상으로
맨발 아니면 쪼리를 신고 몇달을 달리며 스피드 훈련은 발도 못되고도
중마에서 기록경신을 했었는데..
올해는 몸도 쌩쌩하고^ 잘 먹고^ 잘 자고^ 달린거리도 만만찮지만
기록향상은 커녕 유지도 않되고 있다.
그래도 맘은 항상 느긋 느긋 하다
아마 목표달성을 버~얼써 해치웠더라면 지금처럼 열정적으로
꾸준히 달릴수 있었을까?
나이만 아니라면 써브-3는 5년후쯤 했씀 좋겠는데....
석촌호수 2.563k
1 lap 12'12"07
2 lap 11'18"32
3 lap 11'07"42
쿨링다운 800m
운동장 행사관계로 왔다같다 하다 저대로 달리지 못해서
오후에 빌드업 으로 5km쯤 보충훈련 하고
내일훈련 : 석촌호수 10km 지속주 예정
장소 : 석촌호수
시작 : 06:25'~
종류 : 에어로빅 조깅
거리 : 7.689km (34'37"81)
페이스 : 04'30"
속도 : 13.33k/h
복장 : 중마기념 반팔티(블루).아디다스 하의(그래이).흰모자
훈련화 : 아디다스 아디제로RC
체중 : 식후66kg
컨디션 : 보통
◎
대회일이 가까워 질수록 시들 해지는거이
올해도 연습용이라는 소리를 들어야 할듯 하다.
작년에는 초여름부터 대회직전까지 햄 스트링과 발가락 부상으로
맨발 아니면 쪼리를 신고 몇달을 달리며 스피드 훈련은 발도 못되고도
중마에서 기록경신을 했었는데..
올해는 몸도 쌩쌩하고^ 잘 먹고^ 잘 자고^ 달린거리도 만만찮지만
기록향상은 커녕 유지도 않되고 있다.
그래도 맘은 항상 느긋 느긋 하다
아마 목표달성을 버~얼써 해치웠더라면 지금처럼 열정적으로
꾸준히 달릴수 있었을까?
나이만 아니라면 써브-3는 5년후쯤 했씀 좋겠는데....
석촌호수 2.563k
1 lap 12'12"07
2 lap 11'18"32
3 lap 11'07"42
쿨링다운 800m
운동장 행사관계로 왔다같다 하다 저대로 달리지 못해서
오후에 빌드업 으로 5km쯤 보충훈련 하고
내일훈련 : 석촌호수 10km 지속주 예정
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
여기서도 페인팅?
아직까지 해온 만큼의 실력만 발휘 한다면
걱정은 기우에 지나지 않을텐데
엄살이 심하십니다
