아침달리기(H-206) > 달리기일지

- 11/17(월) 목동 수련관 23분 21초 (08:00 - 08:23:21)
- 5km / 4'40"/km / 12.85km/h / 운동화 : 아식스 TQ50Y

한 주 시작 월요일이다.
즐거운 맘으로 출근을 서두르나 속이 편하지 못하다.

어제 대회후 근육통과 피로가 없이 전반적으로 몸 상태는
양호하다. 간단히 몸을 풀어줄 생각으로 밀에 올라 달려
보는데 엄습하는 장운동이 다리보다 떠 빠르게 운동을
하면서 꾸르륵 꾸르륵 화합하지 못하고 있다.

참고 달려보지만 나아질 기미는 전혀 없어 5키로 찍자마자
끝하였다.

- 13㎞/h : 5㎞

노랑 하양 가을국화의 자태가 폼이 나는 요즈음이다.
아침 기온이 제법 쌀쌀하게 느껴진다.

아---싸!!!

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