날씨탓만 할때인가! > 달리기일지

2008.12.4(목) 비

장소 : 잠실운동장 통로 트랙
시작 : 05:52'~
종류 : 에어로빅조깅 & 100m 스트라이즈15분 (90분훈련)
거리 : 약 15km
페이스 :
속도 :
복장 : 빵모자(블랙).짚티(그래이).롱타이즈(그래이).장갑(블랙)
훈련화 : 나이키 카타나 게이지
체중 : 식후 69kg
컨디션 : 양호

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좋은 날은 집에 밀에서 놀고
굿은 날만 운동장행이니 ... 나원 참~~~~
뭔가좀 해볼려고 하는데^^ 날씨가 받쳐주지 않는다고라?
진짜로 날씨가 웬수여~~~ ㅎㅎㅎ

질퍽거리는 운동장 트랙은 도저히 용기가 나지 않고
오늘도 락커앞 실내트랙에서 왔다리 갔다리 시간을 때워야 할것 같다.
오늘은 기절 직전까지 돌려 볼려고 했드만
사정이 여의치 않으니 할수 엄다.
그냥 발 가는데로 가다가 시간이 지나면서 의식적으로 속도를 올리며
호흡이 거칠다 싶을때까지 밀어본다.

통로에는 서울시청 권투부.육상부 선수들이 달리고 있다.
모르는 선수들이 많네....

1시간을 달리고^ 급수하고^ 호흡을 가다듬고^
100m 질주(80%) 15분 동안 해주고
뒤로 옆으로 달리기... 발 비틀기를 해주고
마무리 스트레칭 간단히 하고
훈련끝----------

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