반복 스피드업..
작성일 08-12-12 11:07
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작성자임규섭 조회 726회 댓글 0건본문
12/10 백수남에 참여해서 설렁 설렁9KM
12/11 헬스클럽에서 19:40~21:00 41분간10KM실시.
12~16.4까지 10분마다 반복해서 호흡 틔여주기 4셋트
달릴때 15.5에서 호흡이 안정되고,16.4에서는 조금 가쁘고,,
더 올리고싶은 욕망을 자제하고 내림주.
보강및 근력운동 조금하고 훈련 끝.
일요일에 망우산에서 훈련예정.
!!!힘!!!
12/11 헬스클럽에서 19:40~21:00 41분간10KM실시.
12~16.4까지 10분마다 반복해서 호흡 틔여주기 4셋트
달릴때 15.5에서 호흡이 안정되고,16.4에서는 조금 가쁘고,,
더 올리고싶은 욕망을 자제하고 내림주.
보강및 근력운동 조금하고 훈련 끝.
일요일에 망우산에서 훈련예정.
!!!힘!!!
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