밀달리기 > 달리기일지

2009.2.16 (월) 맑음 -8

장소 : 집
시작 : 08:30'~
종류 : 에어로빅 조깅
거리 : 약 9km (43'10")
페이스 :
속도 :
복장 : 헤어밴드. 면 민소매티.수영복
체중 : 식전 67.5kg
컨디션 : 양호

●
2월들어 기본달리기
반에 반도 달리지 못하는 데도 2~3kg 체중이 줄어들었다.
1월부터 걸렸던 감기가 아직도 기침이 가라앉지 않고
목이 부어 침 삼킬땐 애로가 많다.
병원에선 이번주까지 실내운동만 하라 하고...

쉽게 나을것 같지 않았던 목구멍 통증이 오늘은 나을 조짐이 보인다.
어제보다 조금 덜아픈걸 보면...

그러고 보니 2월들어 야외훈련은 대회포함해서 4일 밖에 달리지 못했다.
이번주에 시즌오픈 대회가 또 있는데
고생할 각오는 되있따^ 그려도 2/1대회때 보단 났것찌^^

※ 훈련내용
호흡이 한결 편해졌다.
이정도 속도면 숨소리가 거칠어져야 하는데...
스스로 놀라며 속도를 슬슬 올려본다.
여름에는 최고 속도로 10분을 넘기지 못했는데 오늘은 30분을 달렸다.
땀도 훨씬 적게 흘리고
몇일전부터 먹고 있는 홍삼빨인가? ㅎㅎ
(참고 : 최고속도 13kh/h 인 밀인데 속도 종잡을수 없음)

※ 내일훈련 : 목상태 바서

추천0