2003년 6월 훈련결과
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작성자 김창희 댓글 0건 조회 2,877회 작성일 03-07-02 11:01본문
2003년 6월 훈련결과
날짜 - 거 리 - 기 록 - 훈련방법
1일 - 8 KM - 40 분 - 조깅
2일 - 15 KM - 81 분 - LSD
3일 - 15 KM - 95 분 - 언덕
4일 - 21 KM - 109 분 - 지속주
5일 - 8 KM - 60 분 - 언덕(철강의 날 기념 도봉산 등반대회)
6일 - 15 KM - 86 분 - 조깅
7일 - 10 KM - 46 분 - 스피드플레이
8일 - 21 KM - 83 분 - 스피드
9일 - 15 KM - 81 분 - LSD
10일 - 15 KM - 94 분 - 조깅
11일 - 21 KM - 109 분 - 지속주
12일 - 17 KM - 80 분 - 스피드 (1.6KM = 5분 50초 * 6회)
13일 - 0 KM - 0 분 - 휴식
14일 - 50 KM - 330 분 - 울트라연습주(서당패 12시간 울트라연습주)
15일 - 0 KM - 0 분 - 휴식
16일 - 15 KM - 84 분 - 조깅
17일 - 15 KM - 93 분 - 언덕
18일 - 21 KM - 97 분 - 지속주
19일 - 21 KM - 90 분 - 스피드
20일 - 10 KM - 61 분 - 조깅
21일 - 10 KM - 48 분 - 스피드플레이
22일 - 21 KM - 85 분 - 스피드
23일 - 15 KM - 84 분 - 조깅
24일 - 21 KM - 108 분 - LSD
25일 - 21 KM - 94 분 - 지속주
26일 - 17 KM - 84 분 - 스피드 (1.6KM = 6분 10초 * 6회), (100회마라톤월례회)
27일 - 5 KM - 25 분 - 조깅
28일 - 5 KM - 25 분 - 조깅
29일 - 5 KM - 25 분 - 조깅
30일 - 5 KM - 25 분 - 조깅
* 총 훈련거리 : 438KM
* 총 훈련시간 : 38.7시간 (2322분)
* 시간당속도 : 11.32KM/HR
* 훈련일수 : 28일
* 휴식일수 : 2일
열심히 달린 한달이다. 달리기가 내 삶에 차지하는 비율은 매우 크다. 그러나 그것으로 인해 나는 더욱 값어치 있는 삶을 살고 있지 않는가.
6월에는 크고 작은 행사가 많았다. 5일에는 도봉산에서 등반대회가 있었다. 처음시작부터 언덕훈련이라 생각하고 뛰기 시작했다. 결과는 전체 1등이다. 14일에는 서당패 울트라연습주가 있었다. 시간과 거리와 거기서 비롯된 정신의 한계까지 넘어보고 싶었는데 그러질 못하였다. 26일에는 100회마라톤월례회가 있어서 상반기에 처음으로 참석을 했다. 그리고 월말에는 7월의 대한민국횡단을 위하여 기록에 연관된 훈련을 잠시 중단하고 서바이벌 울트라 마라톤에 대비하여 컨디션조절에 들어갔다.
마라톤은 자신과의 싸움이 틀림없다. 지난 6월에는 8일이 비가 왔다. 비가 온다고 훈련을 빠지지는 않았다. 회사에 마라톤을 하시는 분들이 주위에 몇 분이 계시가 그분들이 비 오는 날에는 쉬여야지 하고 묻는다. 나는 “비 오는날 비 온다고 밥 안먹습니까?” 하고 대답하면, 물어볼 사람에게 물어볼 걸 하고 어이가 없어 한다.
좋은 기록을 갖기 위해서는 달리기가 습관처럼 되어야 하는데...,
습관은 행동에서 비롯되고, 행동은 생각에서 비롯되고, 생각을 바꿔야 합니다.
항상 건강하시고 즐거운 달리기 되십시요..
충남 당진에서 김창희올림
날짜 - 거 리 - 기 록 - 훈련방법
1일 - 8 KM - 40 분 - 조깅
2일 - 15 KM - 81 분 - LSD
3일 - 15 KM - 95 분 - 언덕
4일 - 21 KM - 109 분 - 지속주
5일 - 8 KM - 60 분 - 언덕(철강의 날 기념 도봉산 등반대회)
6일 - 15 KM - 86 분 - 조깅
7일 - 10 KM - 46 분 - 스피드플레이
8일 - 21 KM - 83 분 - 스피드
9일 - 15 KM - 81 분 - LSD
10일 - 15 KM - 94 분 - 조깅
11일 - 21 KM - 109 분 - 지속주
12일 - 17 KM - 80 분 - 스피드 (1.6KM = 5분 50초 * 6회)
13일 - 0 KM - 0 분 - 휴식
14일 - 50 KM - 330 분 - 울트라연습주(서당패 12시간 울트라연습주)
15일 - 0 KM - 0 분 - 휴식
16일 - 15 KM - 84 분 - 조깅
17일 - 15 KM - 93 분 - 언덕
18일 - 21 KM - 97 분 - 지속주
19일 - 21 KM - 90 분 - 스피드
20일 - 10 KM - 61 분 - 조깅
21일 - 10 KM - 48 분 - 스피드플레이
22일 - 21 KM - 85 분 - 스피드
23일 - 15 KM - 84 분 - 조깅
24일 - 21 KM - 108 분 - LSD
25일 - 21 KM - 94 분 - 지속주
26일 - 17 KM - 84 분 - 스피드 (1.6KM = 6분 10초 * 6회), (100회마라톤월례회)
27일 - 5 KM - 25 분 - 조깅
28일 - 5 KM - 25 분 - 조깅
29일 - 5 KM - 25 분 - 조깅
30일 - 5 KM - 25 분 - 조깅
* 총 훈련거리 : 438KM
* 총 훈련시간 : 38.7시간 (2322분)
* 시간당속도 : 11.32KM/HR
* 훈련일수 : 28일
* 휴식일수 : 2일
열심히 달린 한달이다. 달리기가 내 삶에 차지하는 비율은 매우 크다. 그러나 그것으로 인해 나는 더욱 값어치 있는 삶을 살고 있지 않는가.
6월에는 크고 작은 행사가 많았다. 5일에는 도봉산에서 등반대회가 있었다. 처음시작부터 언덕훈련이라 생각하고 뛰기 시작했다. 결과는 전체 1등이다. 14일에는 서당패 울트라연습주가 있었다. 시간과 거리와 거기서 비롯된 정신의 한계까지 넘어보고 싶었는데 그러질 못하였다. 26일에는 100회마라톤월례회가 있어서 상반기에 처음으로 참석을 했다. 그리고 월말에는 7월의 대한민국횡단을 위하여 기록에 연관된 훈련을 잠시 중단하고 서바이벌 울트라 마라톤에 대비하여 컨디션조절에 들어갔다.
마라톤은 자신과의 싸움이 틀림없다. 지난 6월에는 8일이 비가 왔다. 비가 온다고 훈련을 빠지지는 않았다. 회사에 마라톤을 하시는 분들이 주위에 몇 분이 계시가 그분들이 비 오는 날에는 쉬여야지 하고 묻는다. 나는 “비 오는날 비 온다고 밥 안먹습니까?” 하고 대답하면, 물어볼 사람에게 물어볼 걸 하고 어이가 없어 한다.
좋은 기록을 갖기 위해서는 달리기가 습관처럼 되어야 하는데...,
습관은 행동에서 비롯되고, 행동은 생각에서 비롯되고, 생각을 바꿔야 합니다.
항상 건강하시고 즐거운 달리기 되십시요..
충남 당진에서 김창희올림
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