가끔씩 적응하기
작성일 10-08-17 09:36
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작성자홍석배 조회 673회 댓글 0건본문
일주일 4회 훈련에 거리는 70km 이상
하지만 한번 깨지기 시작하면 수요일 빼고 공치는 날
답답한 마음에 가까운 훈련 파트너와 일요일 우면산 3.9km왕복
1회 35분 2회 걷기 58분
8월 17일
맥박:53회
체중:53 kg
저녁 퇴근주 20km
12 km 지속주 1km 인터벌 4회(3:34 -3:52-3:32-3:48)4km 조깅
낼 훈련은 2km 템포런 3회
하지만 한번 깨지기 시작하면 수요일 빼고 공치는 날
답답한 마음에 가까운 훈련 파트너와 일요일 우면산 3.9km왕복
1회 35분 2회 걷기 58분
8월 17일
맥박:53회
체중:53 kg
저녁 퇴근주 20km
12 km 지속주 1km 인터벌 4회(3:34 -3:52-3:32-3:48)4km 조깅
낼 훈련은 2km 템포런 3회
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