실내에선 계절을 모르겠다.
작성일 10-09-18 10:32
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작성자김만호 조회 679회 댓글 0건본문
운동장소는 동일함 (올팍 헬스장)
금요일, 12km에서 출발 10분 간격으로 0.5씩 올려서 16km까지 90분간
가속주 비슷하게 (20.4km)
토요일, 13km에서 출발 5분 간격으로 0.5씩 올려서 16km까지 30분,그리고
20분 버티기, 총 50분 (12km)
요즘 옆 친구(장호순) 장터에서 가을전어 굽고,썰고있어 운동후 들려서
한점씩 입 맛 보고 들어오는 재미에 몸 축가는 줄 모르고 기분은 알딸딸...
금요일, 12km에서 출발 10분 간격으로 0.5씩 올려서 16km까지 90분간
가속주 비슷하게 (20.4km)
토요일, 13km에서 출발 5분 간격으로 0.5씩 올려서 16km까지 30분,그리고
20분 버티기, 총 50분 (12km)
요즘 옆 친구(장호순) 장터에서 가을전어 굽고,썰고있어 운동후 들려서
한점씩 입 맛 보고 들어오는 재미에 몸 축가는 줄 모르고 기분은 알딸딸...
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