웃통바람에..
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 645회 작성일 11-06-24 11:43본문
2011.6.24 (금) 비
* 제목 : 계획된 우중주
* 분류 : 기록향상 달리기
- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 56분 20초 (05:20 - 06:17:20)
- 거리 : 13km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'20"/km
- 속도 : 13.6km/h
- 운동화 : 아디제로 프로
- 컨디션 : 양호
오늘은 작정을 하고 시작부터 웃통 바람으로...
약간 한기마저 느껴지는 빗방울에 다시 싱글랫을 걸쳐입고 몸을 데운다.
몸이 데워지니 빗방울도 미지근 ㅎㅎ
다시 상의를 벗어 던지고 본혼련 돌입..
▒ 훈련내용
* 20분 웜업
*본훈련
04'21"92 / 04'22"79 / 04'21"20 / 04'21"10 / 04'21"61
04'21"13 / 04'19"53 / 04'20"48 / 04'21"97 / 04'22"67
04'19"22 / 04'18"53 / 04'08"60
트랙 보수공사 전에는 4코너 쪽에만 물 웅덩이가 크게 생겼는데
오늘 보니 텀벙거리는 곳이 2군데나 더 생겼다.
그러거나 말거나..........
두번째 랩 찍힌걸 보면서
오늘은 이 페이스 정도로만 달리자고 마음 먹는다.
시원스럽게 내리는 비는 아니지만
아무도 없는 트랙에서 비맞으며 위통 바람으로 달리는 맛도 쏠쏠하다.
얼마쯤 달리자 창수가 락커쪽에서 왔다는 신호를 보낸다.
고딩때까지 400m선수를 했던 친구라
훈련에 도움이 될만한 친군데...
게으른 천재라서... 도움커녕 방해만 되지 않으면 다행 ㅎㅎ
얼마쯤 더 달리자 이번에는 시청 코치가 락커쪽에서 손인사를 한다.
21일 부터 고성에서 대회가 있다고 했는데..
지난번에 이어 이번에도 김효*선수 1등 소식도 있고
기록 조회좀 해봐야 겠다.
* 제목 : 계획된 우중주
* 분류 : 기록향상 달리기
- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 56분 20초 (05:20 - 06:17:20)
- 거리 : 13km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'20"/km
- 속도 : 13.6km/h
- 운동화 : 아디제로 프로
- 컨디션 : 양호
오늘은 작정을 하고 시작부터 웃통 바람으로...
약간 한기마저 느껴지는 빗방울에 다시 싱글랫을 걸쳐입고 몸을 데운다.
몸이 데워지니 빗방울도 미지근 ㅎㅎ
다시 상의를 벗어 던지고 본혼련 돌입..
▒ 훈련내용
* 20분 웜업
*본훈련
04'21"92 / 04'22"79 / 04'21"20 / 04'21"10 / 04'21"61
04'21"13 / 04'19"53 / 04'20"48 / 04'21"97 / 04'22"67
04'19"22 / 04'18"53 / 04'08"60
트랙 보수공사 전에는 4코너 쪽에만 물 웅덩이가 크게 생겼는데
오늘 보니 텀벙거리는 곳이 2군데나 더 생겼다.
그러거나 말거나..........
두번째 랩 찍힌걸 보면서
오늘은 이 페이스 정도로만 달리자고 마음 먹는다.
시원스럽게 내리는 비는 아니지만
아무도 없는 트랙에서 비맞으며 위통 바람으로 달리는 맛도 쏠쏠하다.
얼마쯤 달리자 창수가 락커쪽에서 왔다는 신호를 보낸다.
고딩때까지 400m선수를 했던 친구라
훈련에 도움이 될만한 친군데...
게으른 천재라서... 도움커녕 방해만 되지 않으면 다행 ㅎㅎ
얼마쯤 더 달리자 이번에는 시청 코치가 락커쪽에서 손인사를 한다.
21일 부터 고성에서 대회가 있다고 했는데..
지난번에 이어 이번에도 김효*선수 1등 소식도 있고
기록 조회좀 해봐야 겠다.
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
멀티형님도 고수시네요..
비가 오면 비를 맞고 달리고 눈오면 또 신나서 달리고...,
허허!! 저는 깡다구가 약해서인지 그게 잘 안되네요..
노력좀해봐야쓰것네요.. 우중주!!
