실내인터벌
작성일 11-07-29 09:41
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작성자오석환 조회 693회 댓글 1건본문
2011년 7월 28일
헬스클럽
PM 8:00~9:10
12키로
후텁지근한 날씨에 한강에 나갔으면 좋으련만 뛸곳이 없다.
하는수 없이 저녁 대충때우고 헬스로~
조깅 2키로후 인터벌 시작~
15 속도에서 400/200 6세트
16 속도에서 400/200 6세트
1키로 조깅후
16속도로 1키로 질주하고 조깅 1키로로 마무리했다.
머리는 복잡한데 몸은 그런데로 나가고 있으니 얼마나 다행인가.
감사하고 살자.
7월엔 빡세게 7개대회출전을 계획했는데, 4일 새벽은 날라갔고 24일
옥천은 포기했고...내일 남은 공원마라톤, 최선을 다하자.
헬스클럽
PM 8:00~9:10
12키로
후텁지근한 날씨에 한강에 나갔으면 좋으련만 뛸곳이 없다.
하는수 없이 저녁 대충때우고 헬스로~
조깅 2키로후 인터벌 시작~
15 속도에서 400/200 6세트
16 속도에서 400/200 6세트
1키로 조깅후
16속도로 1키로 질주하고 조깅 1키로로 마무리했다.
머리는 복잡한데 몸은 그런데로 나가고 있으니 얼마나 다행인가.
감사하고 살자.
7월엔 빡세게 7개대회출전을 계획했는데, 4일 새벽은 날라갔고 24일
옥천은 포기했고...내일 남은 공원마라톤, 최선을 다하자.
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
공원사랑
빡세게 훈련한 결과가 好好好
7월의 마지막을 상암에서 신대방에서
화이팅!