D+70 사막별여행자 > 달리기일지 new~

* 야간 근무(23:00 ~ 07:00) 5일차..




* 자전거 타기 및 조깅 *


[훈련시간] 8월 24일 16:30 ~ 18:30(120분)

[훈련장소] 아파트-당진천-신성대-운산 왕복, 종합운동장

[훈련내용]

- 자전거 라이딩 30KM..(지속적인 페이스 유지)

- 스트레칭 및 체조 15분..

- 종합운동장 외곽도로 조깅 30분(편안한 페이스로 출발 후반 가속....)



[훈련포인트] 근지구력 향상 및 유산소 운동..



[운동 후 체중] 72.0KG




- 원래 운동 계획은 휘트니스센터에서 보조보강훈련과 조깅인데, 날씨가 선선한 것이 휘트니스에서 운동할려니 답답할 것 같다...

- 그럼, 대체훈련으로 자전거를 신나게 타자.. 하늘에는 구름가득하여 좋고 바람도 살랑살랑... 귓볼을 스치고 지나가는 바람의 느낌을 감지하며 신나게 페달링...

- 자전거로 풀어진 몸을 이젠 달리기로 다져가자... 달리는 느낌이 좋을때 이여가야한다.. 종합운동장으로 이동하여 스트레칭과 체조를 하고는 달리기 시작...

- 달리기는 역시 예전만 못하다.. 달리는 폼도 그렇고 전체적으로 부드럽지가 못하다.. 뭐가 문제인가.. 우문현답이 나올때까지 달려보는 거다.. 좋아질 것이다.. 아싸!!!

- 기고만장한 오세훈이 제명이 됐다.. 또 정치적으로 따져봐야하니 득인지 실인지.. 세상이 너무 복잡하여 머리 안돌아가는 가슴으로 사는 사람들은 대체... 뭐가 뭔지... 그저 느낌이 오세훈 제명된 것이 좋기만 하다...

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