짧은 가속주 > 달리기일지 new~

2011년 9월 26일
헬스클럽
AM 12:10~1:00
8키로

양양울트라이후 8일만에 어제저녁 한강에서 10키로 조깅으로 테스트를 하였다.
아직 발목붓기는 조금남아있고 통증도 조금있지만, 이거 완전히 원상복구하려면
한달은 더있어야 할듯싶어 적당히 참으며 훈련을 재개하기로~~

어제 테스트는 그런대로 무난히 마쳤고 오늘은 조금빠르게 달리기 하기로 하고
점심 도시락 후딱해치우고 헬스로 갔다.
10키로속도 조깅으로 시작하여 1키로씩 올려가며 14키로까지...

더 이상은 무리일듯 하여 중단하고 2키로 조깅으로 마무리.
귀사하여 얼음찜질 대충하고...3주정도 남은기간 조심스레 최선을 다 해보겠지
만 싱글도 어려울게다.

구/조 팀이랑 77분은 어차피 넘지못할 산이고...맘편하게 하자.
정오야, 우리 즐런하고 깨끗이 니가 한번 쏘자^^

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