훈련기35(아버지 섭-3 했어요) > 달리기일지 new~

훈련명:아버지 섭-3 했어요
일시:7월9일 수요일 21시50분~23시00분
장소:헬스클럽

아침비로 인해 크로스컨트리를 하지 못했다
저녁에 모임이 있어 운동을 하지 못할것이라 생각했는데

다행히 일찍끝이나 불이나게 집으로 직행.
헬스클럽에 도착하니 트레드밀에 자리가 없다

밖으로 나갈까 하다가 가랑비가 내려 포기하고
웨이트트레이링으로 상체운동을 했다

언덕주를 할까하다가 빌드업식으로 자유주를 택했다
11km/h에서부터14km/h까지 자유롭게 달리니 기분이 좋아진다

10km를 끝내니 문닫을 시간이라고 코치가 소리를 지른다
못할것이라고 생각했는데 뛰고나니 기분이 좋다.

걷기:6.5km/h-0.5km
자유주:12.3km/h-10km
걷기:6.5km/h-0.5km

운동량:11km
몸상태:오른쪽 허벅지에 통증이 있다

추천0