시간주... > 달리기일지 new~

2011.12.4 (일)

- 장소 : 잠실보조경기장
- 시간 : 1시간 40분 (05:20 - 07:00:00)
- 거리 : 19km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'16"/km
- 속도 : 11.4km/h
- 운동화 : 프로월드컵
- 컨디션 : 보통



2시간주를 예정하고 모처럼 04시40분에 기상
생각보다 바깥 날씨가 춥지가 않다.

대모산으로 갈까 했다가
발길을 돌려 안전한 운동장으로...

준비 땅...

발거름이 쉽게 떨어지지 않는다.
작년 이맘때는 비록 트래드 밀에서만 달리긴 했어도
매일 지속주 위주로 달려도 다음날 지장이 없었는데
연식이 문젠가!
적응이 덜된건가!
회복 속도가 좀 느려진것 같다.

하여

마음은 좀 빡쎄게 달릴려고 하는데 몸은 조깅을 원한다.
몸가는데로....

그새 해가 이렇게나 짧아졌나!
1시간쯤 됐는데도 날이 샐 기미가 없다.
혹시 시간을 잘못 보고 나왔나!!하고 생각하는 찰라

깜짝^^
황준석선수가 옆에 붙어있다 ㅎㅎ
이럴땐 잔디에서 달려주는게 좋다구
잔디에서 이런저런 이야기하며 동반주 시작

이번달 까지는 거리 시간주에 그럭케 신경쓰지 않아도 될것같다.



○ 되도록이면 밀에서 달리지 말것
○ 12월 20일 부터 1월말 까지는 많이 달려야 하고
거리주 연습삼아 풀코스에 자주 출전할것(90% 이상으로)등등..

추천0