아이고~~ > 달리기일지 new~

2012.2.17(금)

* 분류 : 기록향상 달리기

- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 18분 58초 (08:40 - 08:58:58)
- 거리 : 5km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 3'48"/km
- 속도 : 15.82km/h
- 운동화 : 타사제펜
- 체중 : 훈련전 67.5kg



오늘은 진짜루 쉴려고
일부러 늦게 일어나
달리지 않을려고 아침밥 까지 먹고 있었는데...
홍철이 형님이 기다리고 계시지 않을까 싶어 휘트니스로 갔다가

휘트니스...
홍철이 형님만 웨이트 하고 계시고
사람들 모두 창문쪽 밀에서만 걷거나 달리고
뒷쪽으로는 텅텅 비어있다ㅎㅎ

떡 본김에 제사 지낸다고
나도 모르게 훌로아에서 샤킹 모드이긴 하지만 달리고 있다.
그래
조금만 달리자

10분정도 지나자
밀이 빈자리가 생긴다
바로 올라간다ㅎㅎ

올라타자 마자 16으로 go go~~~~~~~~~

식사를 하고 바로 달리는데도 달리기가 된다.
밀 속도가 잘못된 건지 16km/h 속도가 버겁지도 않고
오히려 여유가 많다.

4km만 달릴려고 했는데
땀도 나지 않고
달리기가 너무 편해서 5km 달리고 마무리 했다.



내일은 운동장에 나가 호흡터주기 정도만...

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