짧은 가속주 > 달리기일지 new~

2012년 4월 18일
휘트니스
AM 7:10~8:30
10키로

일요일 12키로 뛰고, 그것도 장거리라고 정강이부분에 근육통이 생겼다.
조깅하던 개가 웃을소리지만, 어쩌랴~~어제 그제 살살 짧게만 달려주고
오늘은 맘먹고 밀에 올라 9속도에서부터 15까지 올려가며 가속주 실시.

몸상태가 예전같지 않기에 13속도부터는 호흡도 거칠어지고 다리도 무거워
지간했지만 끝까지 포기않고 10키로 채운것에 스스로 흡족해하고, 발목도
무사히 견뎌준거에 감사하자.

요렇게만 2주간 무리하지 않고 꾸준히 달려주면 5월 중순부터는 풀코스를
달릴수있지 않을까하는, 조심스런 희망을 가져본다.
상하체 웨이트 간단히하고 오늘 훈련 마무리.

오늘은 상임이사회 하는날~~ 한분이든 네분이든 재가입 잘 처리되었으면
한다. 100회버스는 아무나 타는 공짜버스가 아닌만큼....

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