훈련기39(아버지 섭-3 했어요) > 달리기일지 new~

훈련명:아버지 섭-3 했어요
일시:7월13일 일요일 6시36분~8시35분
장소:양평 중미산.가평 유명산 (농다치 재)

지인과의 약속으로 토요일 오후 양평중미산 휴양림에 왔다
애들까지 데리고 오랜만에 여행겸해서 산을 찾으니 정말 좋다

새벽6시에기상 저녁의과음으로 정말 일어나기 싫다
억지로 일어나 밖으로 나가니 흐린 날씨에 바람까지

불에 뛰기는 정말 좋은 날씨다
중미산 자락을 출발. 처음부터 등산로를 따라 뛰기시작

등산로가 넓어 크로스컨추리하기가 정말좋다
20분을 뛰니 36번 국도가 나온다.

유명산정상으로 갈까하다가 농다치재를 뛰기로 결정
이른시간이여서 그런지 차도없고 정말좋다

중미산 휴양림에서 농다치재 까지는 3km의고개가 이어진다
강원도 미시령같은고개를 쉬지않고 정상까지 뛰니

힘은들지만 공기좋고 전망좋고 가슴이 탁트이는것같다
정상에서 유명산휴양림까지 5km의 내리막길을

전력을 다해서 뛰었다. 유명산에서 재일좋은 생수를 마시고
다시출발. 내려올때 올라갈때 죽었구나 생각했는데

막상뛰니 큰무리없이 뛰었다. 정상에서 칛즙한잔먹고
다시 중미산으로 돌아왔다

정말좋은 코스를 9월중순의 기온으로 정말 잘뛰었다

운동량
국도변의 거리표지와안내판을 기준으로 약16km

주간누적거리:99km