주말 휴일 1일째! > 달리기일지 new~

휴일이라 대회시간에 맞춰 훈련을 하고
싶었는데.....
클럽에 노짱 형님들의 오늘 7시에 합동훈련을
한다면서 무조건 7시에 나오라고 클럽게시판에
올려 놓는 바람에.....
형님들과 훈련을 하면서 조언도 해주고
그 동안 못했던 많은 이야기도 하면서
가볍게 뛰면 되지만 오늘은 할일이 많아서리...
할수없이 먼저 훈련을....
형님들 죄송합니다!

워밍업및 스트레칭: 20여분!
km:3분48초
km:3분44초
km:3분42초
km:3분43초
km:3분45초
km:3분43초
km:3분41초
km:3분44초
km:3분42초
km:3분38초
내림주하면서 모임장소로....
형님들과 함께 가벼운런닝및
스트레칭후 함께 1km정도 뛰다가
도마는 마무리하고 형님들은 훈련...

*명일은 대회시간(10시)에 맞춰 지속주를
하여야겠다.