설날 후유증을 극복하기위한 달리기
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작성자 형규성 댓글 0건 조회 881회 작성일 05-02-11 11:02본문
한민족 고유의 명절인 설날 때문에 이틀동안 훈련을 몾한것을 아쉬워하며
퇴근하자마자 슬로조깅이나 할까하고 일반 츄리닝으로 갈아입고
무한질주 훈련코스로 이동하여.......
0km ~ 1km : 기록체크없이 슬로조깅,
1km ~ 3km : 9분55초, 3km ~ 4km : 5분10초, 4km ~ 5km : 4분50초,
5km ~ 6km : 5분22초, 6km ~ 7km : 4분49초, 7km ~ 8km : 5분00초,
8km ~ 9km : 4분55초, 9km ~ 10km : 4분47초, 10km ~ 11km : 4분26초,
10km 시간누계 : 49분14초
11km 45분04초에 완주할때보다 설날 후유증 때문인지 몰라도
오늘의 달리기는 너무나 힘들게 느꼈는데
설날 후유증을 극복하기 위한 달리기로 생각하고
즐거운 마음으로 마무리를.......
무한질주 앗싸 ~ 앗싸 ~ 화이팅!!힘!!
퇴근하자마자 슬로조깅이나 할까하고 일반 츄리닝으로 갈아입고
무한질주 훈련코스로 이동하여.......
0km ~ 1km : 기록체크없이 슬로조깅,
1km ~ 3km : 9분55초, 3km ~ 4km : 5분10초, 4km ~ 5km : 4분50초,
5km ~ 6km : 5분22초, 6km ~ 7km : 4분49초, 7km ~ 8km : 5분00초,
8km ~ 9km : 4분55초, 9km ~ 10km : 4분47초, 10km ~ 11km : 4분26초,
10km 시간누계 : 49분14초
11km 45분04초에 완주할때보다 설날 후유증 때문인지 몰라도
오늘의 달리기는 너무나 힘들게 느꼈는데
설날 후유증을 극복하기 위한 달리기로 생각하고
즐거운 마음으로 마무리를.......
무한질주 앗싸 ~ 앗싸 ~ 화이팅!!힘!!
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