일지를 쓰자.39(지속주) > 달리기일지 new~

훈련일시; 2005.3.1일17시 화요일
장소; 아파트 주변
거리; 11km
시간; 48:53
내용; 지속주

발등이 아픈지가 몇일 됬는데 오늘도 계속 아프다 괜찮겠지 하면서
운동을 했는데 원인을 알 수가 없다.

나름대로 책을 보고 운동화끈도 조정하고 착지하는 것도 바꾸어보고
해봤다. 효과가있는지 없는지 몇일 지나봐야 알 것 같다.

오늘은 2.2km는 10분13초
5.5km는 22분14초 km/4분3초
3.3km는 16분22초 으로 중간에 속도를 내보았다.

몸이 찌뿌등 했었는데 운동을 하고니 기분이 상쾌해진다.

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