일지를 쓰자.41(대회 하프)
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작성자 박유환 댓글 1건 조회 927회 작성일 05-03-06 07:41본문
훈련일시; 2005.3.6일 11시 일요일
장소; 한강 여의도
거리; 21km
시간; 1:28:45
내용; 대회 서울마라톤
출발시간이 10시인줄알고 9시에 도착해보니 달림이들이 별로 없다.
나중에 알고보니 11시란다.남은 한시간을 배회하며 보냈다.
회장님 등 회원님들과 인사를 하고, 하프출발점에서 밀물처럼 흘러가듯
출발을 했다.
출발선에서 임규섭씨가 후반에 바람도 뒷 바람이니까 빨리 뛰어보라고 한다.
그래서 1:26분 목표로 출발을 했다.
그런대 5km/20:29초로 4분5초페이스
10km/21:3초로 4분12초페이스
15km/20:53초로 4분10초페이스
21km/26:21초로 4분23초로 후반에 2분늦어 목표를 달성하지 못했다.
지구력이 문제인가? 스피드가 문제인가?
내가 생각하기에는 스피드 지구력 모두 문제인 것 같다.
동아대회는 어렵고 가을 아니면 내년으로 내공을 더 길러야 겠다.
그러나 매 대회마다 최선은 다할것이다. 나의 신념이니까.
장소; 한강 여의도
거리; 21km
시간; 1:28:45
내용; 대회 서울마라톤
출발시간이 10시인줄알고 9시에 도착해보니 달림이들이 별로 없다.
나중에 알고보니 11시란다.남은 한시간을 배회하며 보냈다.
회장님 등 회원님들과 인사를 하고, 하프출발점에서 밀물처럼 흘러가듯
출발을 했다.
출발선에서 임규섭씨가 후반에 바람도 뒷 바람이니까 빨리 뛰어보라고 한다.
그래서 1:26분 목표로 출발을 했다.
그런대 5km/20:29초로 4분5초페이스
10km/21:3초로 4분12초페이스
15km/20:53초로 4분10초페이스
21km/26:21초로 4분23초로 후반에 2분늦어 목표를 달성하지 못했다.
지구력이 문제인가? 스피드가 문제인가?
내가 생각하기에는 스피드 지구력 모두 문제인 것 같다.
동아대회는 어렵고 가을 아니면 내년으로 내공을 더 길러야 겠다.
그러나 매 대회마다 최선은 다할것이다. 나의 신념이니까.
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댓글목록
임 규 섭님의 댓글
임 규 섭 작성일
유환님 어제 하프 기록을 보면 써-브 3 가능하니다.
탄력 받은김에 지금 페이스로 가면 동아 에서 02분대는 무난함.
팔당 대회 에서 (홈 라운드 의 이점을살려서)써-브3에
도전 하면 성공 할수 있슴니다.
박 유환((((((히------ㅁ!!!)))))))
