80대에도 매일 달리기를 하고 싶습니다.
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작성자 오선향 댓글 4건 조회 4,338회 작성일 20-07-20 12:52본문
먼저,, 미리부터 앞서서 걱정한다고 뭐라 하지 마시구요....^^;;
저는 30대 중반의 여성인데, 지금 이런저런 이유로 하루에 한시간씩 런닝머신에서 9.4km의 속도로 달리기를 하고 있습니다.
그러니까 일주일이면 총 7시간을 달리는거지요. 이걸 안하면 생활이 안됩니다.... 다 설명해드리긴 복잡하구요...
그런데,,, 요즘같은 100세시대에 60대, 70대까지는 어찌어찌 저 페이스를 유지하면서 달릴수 있다 쳐도,
80대까지도 저 페이스로 달리는것은 정말 무리일거라는 생각이 듭니다....
80대 노인이 되어서도 런닝에서 매일 한시간씩 9km 이상으로 놓고 달리기를 하는것이... 과연 가능할까요
만일 근력운동 열심히 한다면 그게 가능하게 될까 의문입니다.
경험자님들, 전문가 님들의 고견을 부탁드립니다.
꼭 저는 가능해야 하고 가능했으면 좋겠습니다...!!
ps. 이 글을 보신분께서는 답글 남겨주시면 정말 고맙겠습니다~!!!
댓글목록
169님의 댓글
김창희 작성일
본문 내용을 보니 매일 보약을 한첩씩 잡수시고 계시네요..
100세까지 건강하고 짱짱하게 아주 좋은 운동 습관입니다. 베리 굿입니다.
405님의 댓글
박인철 작성일
안녕하세요
100회 마라톤 사무총장 박인철 이라 합니다
먼저 100회 마라톤을 찾아주셔서 감사드리고 환영합니다.
질문하신 대로만 꾸준히 훈련 하신다면,
80대 까지는 무리 없이 잘 달리 실 수 있을 것이라고 생각 됩니다
저희 100회 마라톤 칠순 선배님들께서도 현제 무리없이 잘 달리고 계시거든요~~
욕심에는 부상이 따르더군요~~
꾸준하게 훈련 하셔서 오랫도록 건강하게 달리기 여행 하시길 바라겠습니다
감사합니다
8739님의 댓글의 댓글
8739 작성일정말입니까? 사무총장님?? 전 쉬지 않고 지금 30대 중반이니까, 40,50,60,70대까지 쭉 이어서 달리기를 할건데요. 유지만 한다면 80대에도 가능할까요? 더군다나 매일 달리려고 하고 있으며 그것도 하루 한시간이고, 속도 또한 9.4km인데도요? 가능할거라 보이시나요? 그렇다면 정말 희망적인데요
405님의 댓글의 댓글
박인철 작성일
속도는 중요한게 아니라 생각합니다
기록, 즉 스피드에 욕심을 내다 보면 보상이 따르게 됩니다
최고 기록이라는 것과 부상이라는 것이 따르더군요
무리하지 마시고
꾸준하게 본인의 페이스 대로 달리기 여행하시면 그걸로 최고 일겁니다
화이팅 하세요
