황의석씨 보셔요 > 자유게시판 new~

사랑하고 존경하는

100회마라톤클럽 선후배님들 안녕하셔요.

아침에는 날씨가 굉장히 춥더니 지금은 기온이 많이 올랐습니다.

운동중에 여러가지가 있는데요.

그 중에 마라톤을 하는 분들은 모두 아시는 사실이지만

다시 한번 생각해 볼 일이라고 제가 한 말씀 여쭈려 합니다.

운동의 정의

 : 신체기관의 움직임을 통하여 심폐기관에 유효한 자극을 주는 것

이러한 운동의 정의에 비추어

노동의 정의는

: 끊임없이 신체기관을 움직이지만 심폐기관에 유효한 자극을 주지 못하는 것입니다.

고통이 없으면 얻어지는 것도 없다.

달리기를 하는 개개인의 목적은 다양합니다.

그러나 그 중 대부분은 달리기 기록을 단축하기를 희망합니다. 

기록 단축은 원하며 늘상 LSD로 달려서는 기록단축을 할 수 없습니다.

왜냐하면 심폐기관에 강한 자극을 주지 못하는 것은

노동쪽에 가까운 운동방식이기에

기록단축과는 좀 거리가 있는 운동방식입니다.

 LSD 달리기도 좋은 운동입니다.

 LSD 달리기를 하면서 초보자 수준의 달림이가 전신의 고른 발달과

나아가 빈약한 각근력의 발달에 크게 기여할 수 있습니다.

 LSD 달리기 또한 운동량이 많기에 심폐기관 발달에 유효한 자극은 아닐지라도

에너지 소모량은 많기에 체중을 줄여나가는데 훌륭한 운동방식입니다.

 이야기를 나눠보면 개개인의 운동방식은 다르다고 너 함찬일과

나의 운동은 다르다고 하시는 분들이 계십니다.

그러나

우리가 음식물에서 고소한 것을 좋아하는 사람, 단음식을 좋아하는 사람, 매콤한 것을 즐기는 사람

이러한 것은 개인차가 되겠으나

탄수화물과 기름 범벅인 과자 칩과 우유 중에 어떤 것이 몸에 좋은 음식인가 하는데에는

우유가 훌륭한 음식이라는데에는 이견이 없을 줄 압니다.

운동을 왜 힘들게 해, 살랑살랑 즐기면서 해야지...

그러나 기록 단축을 원하면서 이렇게 운동을 하신다면?

양심 불량이라 해야 하지 않을까 생각해봅니다.

달리기 운동을 한다고 할 때

LSD도 좋지만

LSD 보다는

빡센지속주 달리기를 하여야 합니다.

빡센지속주 달리기는 운동효과는 당연하고 운동효율이 높은 운동방식입니다.

단위시간당 가장 많은 운동을 한다던가 기록단축에 가장 효율적인 운동이 있다던가 하는데에는

개개인의 스타일 보다는 할 수 있다면 효율도 높고 효과도 좋은 방식을 선택해야 한다고 봅니다.

마라톤기록 단축에 빡센지속주 운동 방식은

단연코 가장 돋보이는 운동방식이라고 봅니다.

빡센지속주 달리기라는 것은

달리는 거리나 시간에 안배하여 초반이나 후반에도 일정속도로 달리는 것이며

풀보다는 하프가 훨씬 빠른 기록이 나오듯이, 운동도 그렇게 달립니다.

하프보다는 10Km가 훨씬 빠른 기록이 나오듯이, 운동도 그렇게 달립니다.

10Km보다는 5Km가 훨씬 빠른 기록이 나오듯이, 운동도 그렇게 달립니다.

빡센지속주 달리기를 잘 하기 위하여서는

영양도 휴식도 운동에 못지 않게 중요합니다.

의석씨 어떻게든 체중도 좀 줄여보시고요.

상황에 따른 휴식을 더 취할 수 있도록 늘 애쓰십시요.

제가 사랑하고 존경하는 100회마라톤클럽 선후배님들께서

오래도록 건강하고 즐거운 달리기를 하시는데

조금이라도 도움이 되셨으면 하는 마음으로 이 글을 올립니다.

동감하지 않으시는 분이 계시더라도 널리 이해해 주시기 바랍니다.

동감하시는 선후배님들께서는

저의 이런 방법을 실천하시며 더욱 즐겁고 건강한 운동 이어가셔요.

제가 사랑하고 존경하는 100회마라톤클럽 선후배님들

제가 이러한 제목으로 자유게시판에 올린 글이 온당치 못하시더라도

깊은 아량으로 용서하여 주시기를 부탁의 말씀 올립니다.

100회마라톤클럽 회원 함찬일 올립니다.