불로장생 식품은..? > 자유게시판 new~

이런 식품이 불로장생!! 최고의 항염증제(디톡스 Detox)?

염증을 느낀다? 삶에서 무엇인가 제대로 풀리지 않던가? 하고자 하는 일이 지지부진하거나 하면 지치고 은연중에 ☓☓에 염증을 느낀다는 표현을 한다. 

사는게 다 그렇기는 하지만 ~~ 사람관계에서도 비슷한 느낌을 받는다. 

마찬가지로 생물체인 인체도 적고 많을 뿐 대사과정에서 염증물질이 발생하고 그것을 얼마나 유효하게 줄이느냐?가 건강관리에도 아주 중요하다. 

우리가 먹는 음식 중에서도 익히 알고 있듯이 항산화물질 즉 인체대사의 산화과정에서 조금이라도 폐해를 막는데 도움을 주는 물질이며 주로 식물에 많이 함유되어 있고 

또 열매류에 다량 함유되어 있기도 하다. 

소량이라도 장기복용하므로써 신체가 생명활동을 지속하는데 오류가 발생하지 않도록 하기 위하여 항산화지수가 높은 식품을 먹는 게 아주 바람직하며, 

몇 가지 항산화지수가 높은 식품류를 소개하고자 한다.

*다크 초콜렛

달고 맛있는 것을 연상시킬 수 있지만 카카오농도가 70%이상인 제품을 추천한다. 

쓴 맛을 내지만 그 자체가 항산화기능을 하는 원천 물질이기에 좋은 쪽으로 기억하자. 

달달한 밀크초콜렛은 고농도의 설탕과 지방 때문에 건강에 좋지 않으므로 가능하면 멀리하는 게 좋겠다.

*딸기

딸기 특히 블루베리, 딸기, 블랙베리와 라스베리 등 맛있는 과일에는 섬유, 비타민, 미네랄 및 항산화 물질뿐만 아니라 향기가 풍부하여 많은 사랑을 받고 있다.

*연어

모두가 물고기를 좋아하는 것은 아니지만 오메가3 지방이 풍부하여 건강유지에 아주 좋다. 

다만 비용이 많이 들기 때문에 생선 오일 보충제를 복용하는 것도 대안으로 아주 훌륭합니다.

*브로콜리와 콜리플라워

십자화과 야채인 브로콜리, 콜리플라워, 케일, 브뤼셀 콩나물 등이 아주 유익한 항산화 물질로 이 채소들은 여러분들의 몸을 아주 좋게 해 줄 것으로 믿는다.

*아보카도

외국 견과류이지만 건강한 지방, 식이섬유 및 산화 방지제로 많은 사랑을 받고 있으며 채소 샐러드와 함께 금상첨화라 할 수 있다.

*녹차

항산화제가 풍부한 녹차는 카테킨 성분이 소화기관을 건강한 상태로 유지시켜 주며 암, 심장혈관질환은 물론 알츠하이머 병에도 아주 탁월한 예방,호전효과를 선사한다. 

수치가 훨씬 높기 때문에 암, 심장 질환 및 알츠하이머 병을 예방할 수 있습니다.

*버섯, 올리브 오일, 토마토 ; 이 세 가지 음식은 여러 가지 건강한 요리법의 재료로 강력추천하며 항염증 칵테일의 최고봉이라 해도 과언이 아니다.

*강황

음식은 아니지만 향신료로 수백 년 동안 인도 요리를 맛보는 데 사용되었고 커큐민 성분은 강력한 함염증 영양소로 관절염의 통증을 줄여주고 

암 및 알츠하이머 병을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 평가받고 있다.

염증은 대사를 진행하는 과정에서 신체를 위협하는 것을 인식하는 모든 것에 대한 자연 면역 반응이며, 반응은 건강을 보호하기 위한 것이다. 

일정 양의 염증이 없으면 미생물, 바이러스 및 박테리아 침입으로 건강에 해를 끼칠 수 있다. 

붉은 고기와 정제된 탄수화물과 같은 일부 음식은 몸에 염증을 일으킬 수 있으므로 식생활에서 이를 적절히 제거하거나 줄일 경우 건강에 많은 도움이 된다. 

다행히 염증과 싸우는 건강보조식품은 식욕을 돋워주고 비교적 쉽게 먹을 수 있다. 

길고 적극적인 삶을 살 수있는 가장 좋은 기회는 체중 증가와 염증을 일으키는 건강에 해로운 음식을 피하고 질병과의 싸움을 돕기 위해 

적절한 영양과 항산화 물질을 제공하는 음식에 대해 교육하고 실천하는 것이다.

항산화지수가 높은 식품을 조금씩이라도 꾸준히 섭취하여 언제나 활력 있는 몸을 유지하시기를 바라는

Muscle guy

이윤희 올림.010-5340-2062