공지) 목요 체고 달리기
작성일 08-10-08 05:19
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작성자박인철 조회 2,146회 댓글 5건본문
부담들 갖지마시고 개운한 마음으로 체고로 나오시면 되겠습니다,,,
훈련내용은 _____
일딴 한번 와 보시라니까요,,,ㅋㅋ
100회 힘ㅁㅁㅁ
****목요달리기 공지****
일시 : 10월 2일 저녁 7시 00분
장소 : 체고 트랙
연락처
정미영 총장님: 011-239-0826
박인철: 011-225-6661
****찾아오시는 길***
자동차로 오시는 분께선 상단 빨간색길로 오셔서 체고 주변에 적당히 주차를 하시고 지하철로 오시는 분께선 하단 빨간색길로 오시면 됩니다,,,,
댓글목록
basis님의 댓글
basis 작성일
basis님의 댓글
basis 작성일
박인철님의 댓글
박인철 작성일
E 조 회원님들,,,, 중앙대비 훈련들 많이 하고 계시것지요,,,
일일이 전화를 드려야 함에도 그렇지 못하고 있습니다,
괘씸하시더라도 훈련들 많이 하셔서 중앙에서 좋은 결과들 있으시길 바라겠습니다,,
100회 힘ㅁㅁㅁㅁ
100회 E조 힘ㅁㅁㅁㅁ
김만호님의 댓글
김만호 작성일
오늘 훈련은 속도 적응하기 입니다.
항상 달리는 속도로 달리다 보면 자신이
어느정도 달리는지 감을 느끼지 못하고
몸 가는데로 앞 사람만 따라가는 수동적인
달림이 됩니다.
목표를 정하고 실천 하려면 적극적인 달림이
되어야 겠지요. 그래서 오늘은 짧지만 속도를
느껴보는 400m 달리기를 하겠습니다.
25분 조깅후 (5km)
3:00. 400m80초 회복 200m 80초
3:30. 400m85초 회복 200m 85초
4:00. 400m95초 회복 200m 95초
10회를 실시할 예정입니다.
정미영님의 댓글
정미영 작성일
참석회원(존칭생략)
-양성익,김광현,박유환,박종붕,김만호,문종훈,정미영,
-이상스리 박**님만 참석하면, ^^
-수위아자씨는 연변말씨로 툴툴거리며, 우리를 트랙에서 퇴출시킨다.
-우린 더이상 항변없이, 제2 훈련장으로 옮겼다.
-나름대로 트랙 못지않게 400m직선우레탄코스와
-s코스와 업.다운이 겸한 2.5km 타원형코스로 갖쳐줘 있었습니다.
-오늘 제시한 훈련량 정확히 해냈습니다.
오히려 눈치받는 체고보다, 훨 좋았다고 느꼈음.
역시, 담주도 일명 "뚝방" 에서 아예 모여 훈련합니다.
훈련에 참가하신 회원님들, 수고하셨습니다.!!