생명(?)을 단축시키는 전염병에 주의합시다
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작성자 남호명 댓글 2건 조회 1,759회 작성일 05-01-21 02:45본문
회원님 모두 주의가 필요합니다.
매일 환자가 발생하는 것으로 봐서 아주
독한 바이러스인 것 같습니다.
이 바이러스는 주로 겨울철에 많이 발생하지만
1년내내 계절과 관계없이 발생한다고 하는
아주 무서운 놈입니다.
이름도 아주 무섭습니다
족저..., 슬개...., 장경..., 햄... 등등
최근에도 여러 회원님이 감염되셨고,
슈퍼맨형처럼 아주 오래된 회원도 있습니다.
이처럼 아주 위험한 전염병에 대해
100회 임원진에서는 즉시 법정전염병(?)으로
지정하고, 자체 연구진을 편성하여 백신을 개발하는 등
대책을 마련하고, 모레 고성출동하시는 회원님들이
전염되지 않도록 방균복장(?)을 착용하도록 하는
비상조치가 필요하리라 봅니다.
그런데 도대체 지금 내가 무슨 소리를 하고 있는거야 ?
얼마 남지않은 3.13 동마에서 맛짱뜰 6인방중 절반이
이 전염병에 감염된 듯 한데... 맛짱을 뜰 수 있을지 원...
여러분! 전염병은 무엇보다 예방이 중요하다고 합니다.
평소 근력을 강화하시고, 달리기전 스트레칭은 충분히,
그리고 날씨가 아주 추우면 실내에서 운동하세요
전염병에 감염되신 분들, 빠른 치유 기원합니다.
100회 힘!!!
댓글목록
고영우님의 댓글
고영우 작성일
전 1996년부터 풀코스를 뛰었으나 한번도 심한 부상을 당해 보지 않았습니다
2004년의 경주벛꽃마라톤때 우측 고관절부위의 근육파열은 내스스로 마싸지을 너무 강하게 한 결과라 생각하고 있기에 전정한 부상은 아니라고 여기고 있습니다
그래서 내가 배교적(?) 부상없이 뛸 수 있었던 것은 마리톤과 웨이트 및 수영을 꾸준히 하고 있기 때문으로 생각하고 있습니다
달림이들은 흔히 웨이트는 필요없는 것으로 생각하고 있는 듯하나 잘 못된 생각입니다.달리기와 병행해서 꼭 상하체 웨이트울 해주고 (부위마다 여러가지로) 겸해서 수영으로 몸을 유연하게하고 지구력도 길러서 마라톤에 도움되게 하라고 권하고 싶습니다
마라톤과 웨이트 및 수영을 생활화 합시다..그러면 부상으로부터 해방 될 것입니다
남호명님의 댓글
남호명 작성일
고영우 고문님 말씀이 여러회원님께 많은 도움이 될 것이라 여겨집니다.
저도 2003년 동아대회에서 기록에 욕심부리다 오른쪽 장경인대 부상을
당해 엄청 고생도 하고 손해도 많이 본적이 있었습니다.
그 이후로 기록도 3시간 중반대에서 4시간 중반대로만 이어지다가
올해부터 3시간 중반대로 들어설 수가 있었습니다.
한번 부상을 당한 경험을 쌓고보니, 매사 조심성이 생기고 근력훈련과
유연성확보를 위한 스트레칭에 더욱 집중하게 되었고,
지금까지도 지속적으로 평균 하루 1시간씩 근력운동을 실시하고 있습니다.
부상당시 저는 병원은 가지않고 약을 바르고 휴식하면서 몇개월 뒤 상태가
조금 좋아지자 인라인스케이트를 탔습니다.
7-8년전에 타던 인라인스케이트를 꺼내 기술연습겸 주로 평행회전을
많이했는데, 이 동작은 주로 무릅을 좌우로 회전하도록 되어있어
아마도 회복에 결정적으로 작용하지 않았나 생각해 봅니다.
(2003년 당시 인라인대회에 여러번 나갔는데 풀코스는 1시간 후반대,
100km는 4시간 중반대, 하프는 50분 전후로 완주했습니다
- 인라인이 다리에 충격을 주지않고 근력강화효과가 있어 대회출전이
상당히 도움이 된 것으로 생각됩니다 )
회원여러분! 아픈만큼 성숙해 진다고, 결코 조급해하지 마시고
여유있게 생활하면서 부상을 털어내시기 바랍니다.
100회 힘!!!
