sub-3를 위하여 > 자유게시판 new~

대회당일 다음 회원님들이 이끌 어 주시기 바랍니다.

남궁만영, 김동욱,고이섭,전명환,김창희,홍석배,손종인
배용상,김찬서,채성만,김상경, 이광택,천석현,이형배,이정진, 정용태
(존칭은 생략하였으니 이해바랍니다.)

- 출발 5 km
대회당일 성공여부는 바로 이곳, 초반레이스 운영에 달려있다.
초반 10초는 후반 10분을 좌우합니다.
처음 운동장을 나오면 약 3km가량되는 경사 6도 경사의 오르막에 주의

- 5-10km
여기부터 내리막길로 의암댐을 끼고 90도의 커부길이니 속도를 늦추고
달리는데 주의, 이후 평탄한 길.

-10-15km
본격적인 레이스를 펼수있는 곳이기도 함.
컨디션 조절하기에 가장 좋은 곳이니 만큼 오버페이스를 하지 말것.

-15-20km
17km지점에서 두번째 오르막을 만나므로 길이가 약 300m 되지만
11도의 가파른 경사도에 주의.
보폭과 팔의 스윙을 작게하는 것이 무리를 덜준다.

-20-25km
23-26km 구간에서 지루한 오르막이 이어진다.
페이스를 조금 줄여서 달리면 무리는 없을듯 합니다

-25-30km
이곳에서 춘천댐을 만나게 된다
상당히 괴로운 지점이다, 갈등을 많이 느끼게 되는 곳이다
27km 지점을 지나면 내리막이니 피로를 풀면서 뛰면
별 무리가 없을듯 합니다.
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-30-35km
나머지 12km 구간을 위해 기록 정리를 해볼수 있는곳이다
시내로 접어드는곳이기때문에 힘이 솟는 곳이다
38km구간부터 넓은 시내도로 중감 포기를 하지 말고
끝까지 힘을 내어 달리기 바랍니다.

-35-40km
마라톤의 벽을 극복하기 바랍니다.

본인이 경험을 해본 구간입니다.
시간이 없어 자세히는 적지 못한점 이해 바랍니다.
꼭 subb-3를 달성하기 바랍니다.