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[스파이더 3월 러닝 클래스 모집]
한계를 넘어 기록 달성에 도전하는 러너를 위해 스파이더에서 3월 러닝클래스를 모집합니다.
[스파이더 3월 Expert Course 러닝 클래스 개요]
3월 러닝 클래스는 전 마라톤 국가대표 박명현 선수가 강사로 활약하며
끊임없이 자신의 한계에 도전하는 러너들의 기록달성을 위해
선수 생활의 노하우를 담아 실내 훈련과 필드 훈련을 통해
기록 단축과 1:1 맞춤 개인 클리닉 운영으로 진행 됩니다.

[스파이더 Expert Course 러닝 강사 박명현 소개]
전 마라톤 국가대표
제40회 전국 육상종별 선수권 대회 3위
제7회 한국 주니어 육상 선수권 대회 1위
제35회 전국 KBS 육상 대회 1위

[스파이더 Expert Course 러닝 3월 커리큘럼]
▶ 기간 : 3월7일~3월30일 주 2회(월 8회) 진행
▶ 훈련내용
- 매주 화요일 : 근력, 발란스, 기초 운동 진행 후 7km~10km 러닝 (스파이더 트레이닝 센터)
- 매주 목요일 : 기록 달성을 위한 인터벌, 변속주, 파트렉 트레이닝 (잠실 보조경기장 또는 트랙)
▶ 클래스 후 기록 점검 
- 중간 점검 : 인천 국제 하프마라톤 대회(3/26)
- 최종 점검 : 여의도 봄꽃 월드런 마라톤 대회(4/9)

[스파이더 Expert Course 러닝 3월 모집 요강]
▶ 모집 기간 : 2/24 ~ 코스 마감시 (선착순 마감)
▶ 모집 인원 : 20명
▶ 참가 조건 : 50분이내 10km 기록을 가지고 있는 남,녀
▶ 수강료 : 15만원 (티셔츠 제공) / 대회 등록비 별도
▶ 장소 : 스파이더 트레이닝 센터 (스파이더 강남점2층) / 잠실 보조경기장

기록 도전을 위한 최상의 맞춤 러닝 커디셔닝을 제공하는 스파이더 3월 Expert Course 러닝 클래스를
지금 바로 신청하세요 ▶ https://www.spyder.co.kr/training/center