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공지사항

6월 셋째주 백수남 훈련 17일

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작성자 남궁만영 댓글 2건 조회 15,833회 작성일 20-06-16 11:13

본문

시간  6~7.20분

훈련

조깅 4키로 100mx4
200×20 /50m 인터벌 트레이닝 강도 7~80%

마무리 조깅3키로
서키트 트레이닝 10분
정리체조

참고  인터벌 훈련은 출발지에서 6.20분에 실시 합니다

훈련이사 남궁만영 올림
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댓글목록

169님의 댓글

김창희 작성일

이러다 백수남 모두 섭쓰리 하는 것 아녀라!!

308님의 댓글

문광신 작성일

훈련 참가합니.다~~~

이름
완주
최고기록
92
02:48:54
86
02:43:33
83
03:28:01
83
03:24:22
77
03:51:41
77
03:54:26
76
02:53:57
74
03:03:26
71
02:59:34
60
03:28:16
이름
완주
최고기록
493
03:27:10
192
02:38:47


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