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공지사항

백수남 2월 첫째주 훈련공지/일지추가

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작성자 홍석배 댓글 2건 조회 35,111회 작성일 24-02-02 17:38

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2024.2.3.(토요일)11시 ~1시 

새삼 시간이 빠르게 지나 간다는 생각이 더 느껴지네요 

동마를 열심히 준비해서 나간다고 했는데 장거리 20km 한번 뛰고 1월을 보내고 

벌써 2월 남은 기간이라도 새롭게 다시 해보겠습니다. 

이번주 훈련은 3km 조깅 하고 1300m X5 인터벌 3km 조깅 마무리 


___________

일지

참석 : 홍석배 훈련이사, 남궁만영,박초제,정병덕

내용 : 

 1) 스트레칭/웜업 3000m 

 2) 인터벌(1300m × 350~420" × 5회)

 3) 쿨다운 3000m 


유투브

 


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댓글목록

홍석배님의 댓글

홍석배 작성일

와우 좋아요 ????

1067님의 댓글

정병덕 작성일

훈련 리드해주신 훈련이사님 고생많으셨습니다!
간만의 인터벌 빡쎄네요ㅋㅋ

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완주
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