마라토너에서 여성운동선수3주징(Female Athlete Triad) > 마라톤교실 new~

이는 매우 적극적인 여자운동선수에서 나타날 수 있는 서로 연관된 3가지 신체적 이상, 즉 음식섭취이상(Eating disdrder), 무월경증, 골다공증을 말합니다.

1)음식섭취 이상
특히 사춘기와 젊은 성인 여성선수에서 체중과 체지방을 줄이기 위하여 비정상적인 식생활을 선택할 수 있고, 이 나이에서는 신체이미지(Body image)에 매우 민감하고 또 비정상적인 식생활에 매우 영향을 받기가 쉽습니다.

2)무월경
3 - 12회의 연속적인 월경주기에 월경이 없는 경우로 정의된다고 하며 사춘기 이전에 훈련을 시작한 경우에는 초경지연(16세까지 초경이 없는 경우)이 올 수 있고 불규칙적인 월경이 올 수 있습니다.

3)골다공증
무월경이나 저에스트로겐증(hypoestrogenism)은 골다공증을 유발합니다.
폐경기 이전의 골다공증은 조기 골 소실 또는 불충분한 골 형성에 해당합니다.

체중 조절을 위한 지나친 음식조절과 과한 운동은 월경 장애를 초래하고 조기 골다공증을 유발할 수 있습니다.
젊은 여성 운동선수에서 음식섭취 이상은 15 - 62%까지 보고되었고, 무월경은 10 - 20%(일반인에서는 5%), 엘리트 선수에서는 50%까지 보고되었습니다. 조기 골다공증은 정상월경 선수와 비교하면 100%의 무월경 선수에서 나타나고 피로골절의 빈도도 4배가 높았다는 보고가 있습니다.

달리기는 여성의 건강에 많은 기여를 하지만 때로는 위험성이 잇점보다 더 중할 수도 있습니다. 항상 우리몸이 하는 말에 주의를 기울여야 합니다(Listn to your body!).