달리기와 건강 > 마라톤교실

운동이 건강에 좋다는 것은 너무나 당연한 상식입니다.
연구결과 달리기와 같은 정기적인 운동은 다음과 같은 것들을 줄여준다는 것이 판명되고 있습니다.
꾸준한 운동으로 건강하게 삽시다.

1. 불안감
2. 관절염 장애
3. 혈액응고
4. 유방암
5. 노화에서 오는 인식력 장애
6. 대장암
7. 일상생활의 장애
8. 우울증
9. 당뇨병
10. 발기부전
11. 담석증
12. 심장병
13. 고혈압
14. 병원방문 횟수
15. 면역력 감퇴
16. 사망률
17. 비만
18. 골 다공증
19. 난소암
20. 취장암
21. 남자에서 전립선암과 위암
22. 수면 장애
23. 뇌졸중
24. 남자에서 테스토스테론(testosterone)호르몬의 감퇴

* "Runners World" 2002년 4월호에서 옮겼습니다.
항상 건강하고 즐거운 달리기 바랍니다.