Re: 운동을 하면 최소한 얼마나 더 살 수 있을까?제설/정비 시간 반영해 집중 연습 — 곤지암 강습 플랜
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작성자 푸름초롱 댓글 1건 조회 60회 작성일 25-11-06 23:16본문
겨울철마다 아이와 함께 스키장을 찾습니다.
세부 계획은 곤지암스키강습에서 볼 수 있습니다.
완전 처음엔 장비가 낯설어 발이 아프다고 했는데, 부츠 피팅을 다시 맞추고 느릿느릿하게 활주를 중복하니 표정이 금방 밝아졌어요.
쏜살같은방법이 없을까 마음하다 곤지암 스키강습이 떠올라 곧 갔다 2기간 구성으로도 스타트해 A자 브레이크와 방향 변동을 익히고, 리프트 탑승도 놀듯이 연습하니 겁이 줄었는데요.
쉬는 기간에는 따마음한 음료와 수분 보충으로 체력을 유지했고, 영상으로 전/후 동가벼울 비교해 복근 회전이 과했었던 부분을 스스로 발견했죠.
가증 팁: 시선이목-복근-골반 차례로 변동을 의식하면 풀이가 쉬워요. 완만 사면에서 6~8회 짧은 활주를 한 세트로 중복하고, 세트 가운데는 호흡을 고르며 폴 플랜트를 가뿐하게 리허설해 보셔와요. 장갑·고글·넥워머 등 기본 방한용품을 챙기면 체온 유지에 도움이 됩니다. 리프트 하차 후엔 바로 급경사로 들어가지 말고 완만 구간에서 감을 되살리는 루틴을 만들어 보셔와요.
현장 노트: 부츠 버클은 안쪽→바깥쪽 차례로 과정 조정하면 발이 안정되고, 발마지막 저림이 느껴지면 한 과정 완화 후 다시 조여 보셔와요.
세부 계획은 곤지암스키강습에서 볼 수 있습니다.
완전 처음엔 장비가 낯설어 발이 아프다고 했는데, 부츠 피팅을 다시 맞추고 느릿느릿하게 활주를 중복하니 표정이 금방 밝아졌어요.
쏜살같은방법이 없을까 마음하다 곤지암 스키강습이 떠올라 곧 갔다 2기간 구성으로도 스타트해 A자 브레이크와 방향 변동을 익히고, 리프트 탑승도 놀듯이 연습하니 겁이 줄었는데요.
쉬는 기간에는 따마음한 음료와 수분 보충으로 체력을 유지했고, 영상으로 전/후 동가벼울 비교해 복근 회전이 과했었던 부분을 스스로 발견했죠.
가증 팁: 시선이목-복근-골반 차례로 변동을 의식하면 풀이가 쉬워요. 완만 사면에서 6~8회 짧은 활주를 한 세트로 중복하고, 세트 가운데는 호흡을 고르며 폴 플랜트를 가뿐하게 리허설해 보셔와요. 장갑·고글·넥워머 등 기본 방한용품을 챙기면 체온 유지에 도움이 됩니다. 리프트 하차 후엔 바로 급경사로 들어가지 말고 완만 구간에서 감을 되살리는 루틴을 만들어 보셔와요.
현장 노트: 부츠 버클은 안쪽→바깥쪽 차례로 과정 조정하면 발이 안정되고, 발마지막 저림이 느껴지면 한 과정 완화 후 다시 조여 보셔와요.
