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> > > 7월26일 훈련일지 > 스트레칭20분 > 신방12km 1시간5분 > 스트레칭20분 > 근력운동: 윗몸일으키기200회/팔굽혀펴기30회/철봉하복근20회/누워피치100회 > > 운동을 마치고 일지를 작성중입니다 > > 3일간 식이조절로 다시 78kg복귀를하니 또다시 어지러움증이 재발합니다 > > 10km를지나 어찌나배가고프던지 머리가핑돌고 또 허벅지 앞쪽이 쉴새없이 아파와 > > 12km 1시간만 채우고 운동을 마쳤습니다 > > 아진짜 체중이 자기몸에 맞는게 있는걸까요? 왜 정상체중도아닌데 178 78kg 그밑으로만 > 빼려고하면 힘이없어지고 뛸수가없어요 ㅠ > > 다이어트만하면 상관이없지만 마라톤을 접목시키려니깐 하... > > 물론 제가완주회수량 뛰는량이많아 몸에서 섭취해야할카로리가 부족해서 그런지모르겠지만 > > 저는 지난 5년간 66번의 마라톤을 뛰면서 아침을 5~6시 점심을11시 저녁을4시에먹는 > > 이상한 배고픔증이 도져버리고말았습니다 > > 안먹으면 미쳐날뛸꺼같고 차리리먹고 다시 회복주를 더뛰어주는편인데요 > > 아무튼 뭔가 다른사람하고 체질이다른건지 오늘도 뛰다가 극심한현기증에 시달려 또다시 > 장거리주를 소화하지못했습니다 > > 암튼 어떻게서든지간에 한달만 밥을안먹어보고 조금 3~4kg만 더줄여서 완주회수를 조금더 늘리고 > 싶은마음입니다 한달 3회페이스 > > 다리에는 이상이전혀없습니다 문제는 옆구리와 요도가문제죠...젠장 > > 일지를마칩니다 아밥먹고싶다 > > 근데 솔직히 밥을 먹으면 살이안빠지고 밥을먹자니 뛸때소화가안되고 어지럽고 나원참... > > 가벼운건좋아요 근데 20km이상 넘어갔을때 그허기짐이 아미치겠네요 > >
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