달리기일지 글답변 new~
본문 바로가기
회원가입
로그인
100회마라톤 후원회원
김창희님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
홍석배님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
채성만님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
윤용준님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
문정수님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
최병주님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
임규섭님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
김광섭님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
이홍근님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
이윤희님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
김관식님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
전순영님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
김순옥님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
김선아님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤클럽은 국내외 마라톤대회에서 100회이상 완주하는것을 목표로합니다
2024-03-17
서울국제마라톤대회
심재성님 (300회)
메인메뉴
전체메뉴열기
클럽소개
하위분류
인사말
정관
조직도
연혁
대회관리규칙
가입안내
도움말
회원명단
하위분류
전체회원명단
회원기록실
하위분류
완주횟수순
최고기록순
대회기록게시판
커뮤니티
하위분류
자유게시판
울트라게시판
경조사알림방
대회홍보
관련사이트
건강관리교실
공지사항
홈페이지 불편사항
회원게시판
하위분류
회원게시판
대회신청현황
단체버스신청현황
회비결산방
회비납부내역
회의자료실
달리기일지
하위분류
달리기일지
클럽다이어리(런다)
마라톤교실
갤러리
하위분류
갤러리
명예의전당
하위분류
탈퇴회원포함
100회완주정회원
SUB-3
명예회원
클럽 가입안내
전체메뉴
클럽소개
인사말
정관
조직도
연혁
대회관리규칙
가입안내
도움말
회원명단
전체회원명단
회원기록실
완주횟수순
최고기록순
대회기록게시판
커뮤니티
자유게시판
울트라게시판
경조사알림방
대회홍보
관련사이트
건강관리교실
공지사항
홈페이지 불편사항
회원게시판
회원게시판
대회신청현황
단체버스신청현황
회비결산방
회비납부내역
회의자료실
달리기일지
달리기일지
클럽다이어리(런다)
마라톤교실
갤러리
갤러리
명예의전당
탈퇴회원포함
100회완주정회원
SUB-3
명예회원
클럽 가입안내
달리기일지 글답변
달리기일지 글답변
이름
필수
비밀번호
필수
이메일
홈페이지
옵션
비밀글
제목
필수
내용
필수
웹에디터 시작
> > > 3월5일 훈련일지 > 스트레칭20분 > 신정호10km > 스트레칭20분 > 근력운동: 팔굽혀펴기30회 / 윗몸일으키기100회/ 레그레이즈50회/ 누워피치100회 > > 식단 > 아침: 사과1개+삶은달걀2개+우유 > 점심: 닭가슴살 고추장볶음+쌈채소+현미밥 > 저녁: 두부 김치 > > 운동을 마치고 일지를 작성중입니다 > > 어제 어찌나힘든지 운동후 청소도 제대로못할정도로 앓아 누웠습니다 ㅠ > > 승질나서? 오늘 내일 쉴까하다가 34바지입어보니 아직도 지퍼까진 닿혀지는데... 앉아있기불편 ㅠ > (이게 확실히 다이어트 의욕을 불러일으키네요 34바지 주먹하나들어갈때까지 ㅠ ) > > 에휴 한숨을 푹쉬고 내고향 아산으로 새벽3시에 출발~ > > 1km를 어두컴컴한곳을 달리다가 새벽4시에 전등이 밝게 켜지고... > > 허벅지 앞쪽이 연신 아프고 어끄제는또 그아식스 긴팔티(오래뛰면 젖꼭지같은곳 까지는 면티ㅠ) 춘마2017년 파란색 후드티가 > > 젖어서 이걸 입고나왔는데 겨드랑이가 다까져서 너무아팠습니다 ㅠ > > 한바퀴만 뛰고 그만뛸까하다가 한숨을또 푹쉬고 눈한번딱감고 2바퀴 뛰고 10km채우고 훈련종료... > > 내일은 일절 휴식입니다 ㅎㅎ > > 차한번점검하고 인근24시마트들려 살거 사고...어렸을때 살던 권곡동집 한번돌아보고 천안으로 복귀... > > 샤워후 거울을보고 눈바디를 했는데 이건뭐 배불뚝이 아저씨가 다됬네요 ㅠ > > 에효 다음주 거리주30km 또뛸생각하니 참 답답하고 ㅠ(12km더뗘야 1회채울수있다고!!) > > 아직 3 30 정도 신도림코스를 뛰기엔 한참 역부족!! > > 한담주 다다음주까지 식단잘지키고 거리주소화하면 한5분초반 4분50초페이스까진 끌어올리지않을까 기대를 해봅니다 > > 일지를 마칩니다 즐거운 주말되세요~♡ > >
웹 에디터 끝
링크 #1
링크 #2
파일 #1
파일 #2
파일 #3
파일 #4
파일 #5
자동등록방지
숫자음성듣기
새로고침
자동등록방지 숫자를 순서대로 입력하세요.
취소
이름
완주
최고기록
김만호
92
02:48:54
허종호
86
02:43:33
장호순
83
03:28:01
강일성
83
03:24:22
장재수
77
03:51:41
조운형
77
03:54:26
황의석
75
02:53:57
이영주
74
03:03:26
박종학
71
02:59:34
정현수
60
03:28:16
이름
완주
최고기록
황중창
996
02:46:55
황익현
295
02:49:08
남궁만영
191
02:38:47
공지사항
백수남 6월 넷째주 훈련…
백수남 6월 셋째주 훈련…
[6/25] 2024춘천…
[6/18마감] 2025…
1
공지사항
달리기일지
자유게시판
대회기록게시판
회비결산방
마라톤교실
모바일버전
고유번호 : 309-82-70656
대표자 : 문광신
주소 : 서울특별시 서초구 법원로 1길 11, 506호(서초동 금구빌딩)
Copyright(c) 2003 100회마라톤클럽 All Rights Reserved.
상단으로