달리기일지 글답변 new~
본문 바로가기
회원가입
로그인
100회마라톤 후원회원
김창희님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
홍석배님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
채성만님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
윤용준님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
문정수님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
최병주님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
임규섭님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
김광섭님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
이홍근님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
이윤희님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
김관식님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
전순영님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
김순옥님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
김선아님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤클럽은 국내외 마라톤대회에서 100회이상 완주하는것을 목표로합니다
2024-03-17
서울국제마라톤대회
심재성님 (300회)
메인메뉴
전체메뉴열기
클럽소개
하위분류
인사말
정관
조직도
연혁
대회관리규칙
가입안내
도움말
회원명단
하위분류
전체회원명단
회원기록실
하위분류
완주횟수순
최고기록순
대회기록게시판
커뮤니티
하위분류
자유게시판
울트라게시판
경조사알림방
대회홍보
관련사이트
건강관리교실
공지사항
홈페이지 불편사항
회원게시판
하위분류
회원게시판
대회신청현황
단체버스신청현황
회비결산방
회비납부내역
회의자료실
달리기일지
하위분류
달리기일지
클럽다이어리(런다)
마라톤교실
갤러리
하위분류
갤러리
명예의전당
하위분류
탈퇴회원포함
100회완주정회원
SUB-3
명예회원
클럽 가입안내
전체메뉴
클럽소개
인사말
정관
조직도
연혁
대회관리규칙
가입안내
도움말
회원명단
전체회원명단
회원기록실
완주횟수순
최고기록순
대회기록게시판
커뮤니티
자유게시판
울트라게시판
경조사알림방
대회홍보
관련사이트
건강관리교실
공지사항
홈페이지 불편사항
회원게시판
회원게시판
대회신청현황
단체버스신청현황
회비결산방
회비납부내역
회의자료실
달리기일지
달리기일지
클럽다이어리(런다)
마라톤교실
갤러리
갤러리
명예의전당
탈퇴회원포함
100회완주정회원
SUB-3
명예회원
클럽 가입안내
달리기일지 글답변
달리기일지 글답변
이름
필수
비밀번호
필수
이메일
홈페이지
옵션
비밀글
제목
필수
내용
필수
웹에디터 시작
> > > 3월18일 훈련일지 > 스트레칭20분 > 신방10km 1시간 > 스트레칭20분 > 근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/누워피치100회 > > 운동을 마치고 일지를 작성중입니다 > > 어제 3일일하고 이번달 연차로 하루를 쉬는날입니다 > > 올해부터인가 잘모르지만 입사자1년미만인사람들도 월1회 휴가가적용된다해서... > > 저는 뭐 워낙 이직을 많이했으니(지병으로인한) 늘 이날만큼은 병원으로 써야되기때문에... > > 휴... 그나저나 어제 야근하던도중 밤10시 끝나갈무렵 옆에서 일하는 댓살형님과 말다툼이있었습니다 > > 참으려고 부모님생각해서 참았었는데 그날은 저도 워낙 피곤했는지 성격이 예민해지더군요 > > 다음날 인사를드려도 받지를 않고 뭐 그런인간들 하루이틀만난것도 아니지만 참 답답한심정입니다 > > 어쨋든 신경이예민해져 요즘들어 음식이 자주땡기기 시작합니다 > > 사실 저는 마라톤입문했을때부터 체중조절에 정말많은 애를 먹었습니다 > > 어려서 부터 저는 제키의 10~20여kg이나+ 수치인 몸무게였기 때문에 풀코스나 장거리주를 완주하면 > 다른사람들보다 몸에서 느껴지는 피로도가 상당합니다 > > 사람들은 늘그럽니다 그깟체중하나 못 감량하냐고? > > 하지만 못하는사람도 있는법이지요 요즘도 밥을1끼씩 먹으니 아주죽을맛이아닐수없네요 > > 이달리기를 할때 분명히 이운동은 전신운동입니다 > > 수치상으론 10km가 80kg나가는 러너가 소모되는 카로리가 600정도 된다합니다 밥공기2그릇인셈인데... > > 저는 항상 의문인게 내가 러닝화를 신고 나가면 일반적으로 스태미너 즉 체력 몸체 힘력... 이건 약 3~4시간을 뛸수있는 > > 그런 힘 몸에서 느껴지는게있는데 다리 밸런스 즉 움직이는 동체는 팔과 다리니 참 답답하기 그지없습니다 > > 저는 솔직히 서브3니 싱글이니 그런것보다... 이마라톤 횟수에목메이는것보다 하루 5000~1만카로리 즉 음식을 먹고도 > > 정상체중을 유지하고 나아가 내가 나이를 들어서도 정말 몸하나 아프지않고 건전하게 뛸수있는 그런 러너가 되고싶습니다 > > 늘 이동네 이천안에서도 분명히 육상좀한다는 인간들이있을텐데 빠른인터벌?! 빠른대쉬 순간 스피드보다... > > 하루 20~30여키로를 뛰는 그런 제가바라는 이상을 추구하는 런너를 찾아보기란 어려습니다 > > 이게 제가 정말지루할때 잡아줄수있는 페이스메이커만된다면 현재먹는 카로리를 따라갈수있을텐데 하... > > 암튼 하염없는?! 푸념이었습니다 > > 일지를 마칩니다 아 오늘회식좀하려했는데 아버지가8시퇴근?! 우째 우리가족은 이리안맞냐... > >
웹 에디터 끝
링크 #1
링크 #2
파일 #1
파일 #2
파일 #3
파일 #4
파일 #5
자동등록방지
숫자음성듣기
새로고침
자동등록방지 숫자를 순서대로 입력하세요.
취소
이름
완주
최고기록
김만호
92
02:48:54
허종호
86
02:43:33
장호순
83
03:28:01
강일성
83
03:24:22
장재수
77
03:51:41
조운형
77
03:54:26
황의석
75
02:53:57
이영주
74
03:03:26
박종학
71
02:59:34
정현수
60
03:28:16
이름
완주
최고기록
황중창
998
02:46:55
황익현
295
02:49:08
남궁만영
191
02:38:47
공지사항
[신청] 유니폼3종(긴팔…
17
백수남 6월 넷째주 훈련…
백수남 6월 셋째주 훈련…
[6/25] 2024춘천…
공지사항
달리기일지
자유게시판
대회기록게시판
회비결산방
마라톤교실
모바일버전
고유번호 : 309-82-70656
대표자 : 문광신
주소 : 서울특별시 서초구 법원로 1길 11, 506호(서초동 금구빌딩)
Copyright(c) 2003 100회마라톤클럽 All Rights Reserved.
상단으로