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100회마라톤클럽은 국내외 마라톤대회에서 100회이상 완주하는것을 목표로합니다
2024-09-08
21회철원DMZ국제평화마라톤대회
황익현님 (300회)
2024-09-01
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2024-07-13
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> > > 4월16일 훈련일지 > 스트레칭20분 > 오전 주민센타 11km 52"35 > 오후 트레드밀 10km 43"48 > 스트레칭20분 > 근력운동50분 > > 운동을 마치고 일지를작성중입니다 > > 오늘 드디어 트레드밀 14km/h(4"22)페이스로 8km이상을 달렸습니다 > > 주로소식은 아직이지만 트레드밀이라도 4분30초 언더페이스로 나온게 거의 1년8~9개월만인것같습니다 > > 지구력이좋아졌나 정강이통증도 없었으며 아주 넉넉한 회복주였습니다 > > 하지만 아쉽게도 사타구니 부상이 또 발목을 잡네요 > > 류현진선수가 자주당하는 부상인데... 그선수는 내전근이말썽이고 저는 피부접촉으로인한 피부 트러블입니다 > > 정말 지독하네요 이번년도에만 벌써 7번째나 찢어졌네요 > > 뭐 어쨋든 능력껏 회복을 시켜보도록 할께요 > > 아,,, 정말 요즘은 아로라민골드를 섭취를 안하면 피로가 몰려올정도로 피로회복이 뎌디네요 > > 얼마안가 공원사랑으로 발길을 돌일일이 머지 않은것같습니다 > > 일지를 마칩니다 5월마땅한대회 추천바래요 > >
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