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100회마라톤클럽은 국내외 마라톤대회에서 100회이상 완주하는것을 목표로합니다
2024-09-08
21회철원DMZ국제평화마라톤대회
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2024-09-01
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2024-07-13
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> > > 3월23일 훈련일지 > 스트레칭20분 > 신방10km > 스트레칭20분 > 근력운동: 윗몸일으키기100회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈50회/누워피치100회 > 계단운동3set > > 식단 > 아침: 사과1개 삶계2개 > 점심: 자유식(닭가슴살) > 저녁: 바나나2개 두유 > > 운동을 마치고 일지를 작성중입니다 > > 주말 비가 뜬금없이 내려서(비가오긴와야했음 농지때문에...) 일단 신정호를 나가보긴했는데 너무추워서 1바퀴만뛸까하다가 포기했습니다 > > 마트에들려 주말용 고기와 회한접시를사고... 분명히 토일만 쉬자했는데 몸이 뻐근해서 잠을 몰아잤는데... 글씨나 일요일에 잠을 17시간이나 잔거 아닙니까? > > 근데 그렇게자도 피로가 풀리질않고 허벅지는 퉁퉁부어있고 요샌 영 운동을 할수가 없습니다 > > 아죽겠습니다 뛰는도중에 다리는 움직여지지않고 그저 팔힘과 정신력으로만 달려지니 운동을 한것같지가않습니다 > > 이렇게 가다간 결국 나도모르는사이에 내 허벅지 인대같은곳들이 죄다 찢어지는거 아닌지?(물론 그럴일은 없겠지만..) > > 밥을 한3주끊어봤는데 속은편합니다 그거하난좋아요 뛸때 화장실 안들려도되고... > > 근데 점점 피로가쌓이니 걱정입니다 하나를 얻으면 항상 하나를 잃는군요 > > 코로나확진자가 1000만명이나 된다던데... 백신들안맞은건지? 엄청나네요 > > 울동네 백신만이 살길이라며 현수막문구 아까오다가 본거같은데... > > 위험하더라도 남을위해 좀 맞읍시다 > > 일지를 마칩니다 이번주는 밥을좀 먹어줘야될듯싶네요 > >
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