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> > > 3월19일 훈련일지 > > 트레드밀 10km (10/12/12/12/12/12/12/12/12/12) > > 식단 > 아침: 시리얼 > 점심: 바나나2개 우유 > 저녁: 두부 김치 우유 > 체중: 83kg > > 운동을 마치고 일지를 작성중입니다 > > 오늘은 어찌나피곤한지 운동을 하다가 집으로 귀환했습니다 > > 아 사타구니 피로 부상때문에 며칠쉬니깐 몸이 예전같지가 않네요 > > 앞으로 7일씩 대회 앞두고 식이요법을 하기로했습니다 > > 한달까지는 너무지치고 저렇게 먹고선 일을할수가없어요. > > 어차피 목표는 319이기때문에 10km정도씩만달려도 무난할듯싶구요 > > 오후에 어차피 줄넘기 조금씩더해주니깐 체중이 감소될듯 싶네요 > > 삼겹살이 어제맛있었는데 아또먹고싶네요 > > 5일까지 어떻게 기다리나 ㅠㅠ > > 일지를 마칩니다 > >
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