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2024-03-17
서울국제마라톤대회
심재성님 (300회)
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> > > 3월28일 훈련일지 > 스트레칭20분 > 천안천17km회복주 (01"39"24) > 스트레칭20분 > 근력운동50분 > > 식단 > 아침: 콘푸로스트 우유 > 점심: 바나나2개 우유 > 저녁: 계란2개 딸기3개 방울토마토 한줌 > > 체중: 81.7kg->80.5kg(-1.2) > > 운동을 마치고 일지를 작성중입니다 > > 오늘도 사우나를 들린후 17km를 뛰어주었습니다 > > 어제사우나 효과인지 회복주로 인한 체중 감량인진 몰라도 허벅지통증이 말끔히 > 사라졌습니다 > > 그런데 허벅지는 가라앉았는데... 통증이 밑으로 내려갔나 무릎부터 정강이쪽이 피로골절이 오더군요 > > 사우나를 한번 더들려야겠네요 > > 확실히 밥을끊으니깐 체중이 많이 떨어지네요 > > 이번엔 다시금75까지 떨어뜨리고 다시는 불지 않게 관리를 잘해야겠습니다 > > 흠 오늘 경주책자가 도착했는데요 > > 이번 경주벚꽃이 지난날의 과오를 만회라도하듯?? 아주 힘을 쓰고있는것같습니다 > > 홈페이지를 아주멋있게 단장하고 충남 천안인데 택배가 오늘도착한걸보면.... > 많이 바뀌는것같습니다 > > 제가알기로 비도오고 벚꽃이 피질않았다하고 먹거리도 부족하다했는데 > > 경주하면 경상도 상위 클래스 도시니껜...이번엔 명성을 다시금 찾겠죠... > > 기대가 되는군요 경주가어떻게 나올지말이죠 > > 일지를 마칩니다 내일은 30km장거리주를 뛰고 몇일간못먹은 밥을좀 먹어야겠네요 > > 일지를 마칩니다 즐거운주말되세요 > >
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