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2024-03-17
서울국제마라톤대회
심재성님 (300회)
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> > > 3월29일 훈련일지 > 스트레칭20분 > 천안천17km 01"40"37 > 스트레칭20분 > > 식단 > 아침: 콘푸로스트 우유 > 점심: 바나나2개 우유 > 저녁: 계란2개 딸기3개 방울토마토 한줌 > > 체중: 80.5kg->80kg(-0.5) > > 운동을 마치고 일지를 작성중입니다 > > 오늘은 사우나를 안들렸는데... 초반에 나설때까진 쌩쌩했는데,,. > > 8km부터 극심한 허벅지통증이 일어나서 결국 조깅으로 마무리지었습니다 > > 그래도 오늘 70kg 진입을 하길 바랬건만 운동끝나고 돌아와서 체중을재니 > 80kg가뜨네요 ㅠ > > 아는 동생은 하루에1시간씩 걷고 식단도 저랑비슷한데 하루에1kg씩 빠진다는데 > > 어째저는 그거보다 더뛰는데 살이안빠지나 의문입니다 > > 오면서 뱃살을 만져봤는데 어떻게 운동하면할수록 배가 더나오는것같네요 > > 내일 장거리 계획이었는데 뛰다가 너무아프면 10km만뛰고 마무리지어야 겠네요 > > 일지를마칩니다 > >
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