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> > > 12월25일 훈련일지 > 스트레칭20분 > 트레드밀 10km 43"00 > 수곡초 5km 30"45) > 스트레칭20분 > 근력운동: 윗몸일으키기76회/팔굽혀펴기30회/누워피치100회/팔치기200회 > > 식단 > 아침: 밥3/2 > 점심: 시리얼 > 저녁: 바나나2개 두유 > 체중: 79kg > > 운동을 마치고 일지를 작성중입니다 > > 아 크게 스트레스 받을일은 없는데... 희안하게 식욕이 가시질않습니다 > > 옛날일지를 살펴보니 제가 협착수술 끝난후 100kg불었을때 저위식단으로 먹었네요 > > 그때 수첩을 보니깐 43~45분 필드주가 다되있고 주말은 딱15~20km 정도 뛰었다고 써져있네요 > > 솔직히 이젠 몇시간몇분에 완주하든 큰 의미는 안두는데 4시간 완주를 하게되면 근육통이 너무 오래가네요 > > 전에 3시간9~15분에 달릴때보다 너무피곤하고 아프고... > > 무언가 이번춘마기록이 뒤통수를 크게 얻어맞은것같습니다 > > 제주4풀뛰고 너무 체력이방전되서 몸도너무아프고해서 쉰것뿐인데 하... > > 4시간 30분페이스로 4풀을 나가고 식이요법을 버릴까도 생각중인데요 > > 과연 내몸이 버틸수있을지도 의문이고 하... > > 나는 진짜 마라톤만하면 누구나 마른몸매를 가질수있다 생각했는데... > > 아정말 어렵네요 > > 이건 무슨 병에 걸린거같아요 일하면서도 배고픔이가시질않고... > > 병원갔는데도 별다른 이상증세는 없다하네요 ㅠ > > 저번 11월1일부터 시작한 체중감량이 아직까지 진전이없습니다 > > 몇일더해보다가 정안되면 하루30km를뛰고 3끼 정량식사를 해볼예정입니다 > > 쓰러지는한이있어도 32사이즈바지랑 320사업 진행하겠습니다 > > 일지를마칩니다 > >
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