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> > > 11월3일 훈련일지 > 스트레칭20분 > 신방 10km > 스트레칭20분 > 근력운동: 윗몸일으키기100회/누워피치100회/레그레이즈40회/팔굽혀펴기30회 > > 식단 > 아침: 삶은계란2개+사과1개+우유 > 점심: 고등어구이1손+밥1공기+나박김치 > 저녁: 닭가슴살 샐러드 > 간식: 콜라1병+커피2잔 > > 운동을 마치고 일지를 작성중입니다 > > 아침 날씨가 상당히 좋습니다 좋기보다 덥기까지하네요 > > 이제 겨울시즌대비해서 긴바지차림을 입고뛰는데... 땀이 많이 나네요 더워서... > > 그나저나 어제 집에서 휴식을취하다 모처럼 겜방송을켰는데...어떤놈아가... > > 별풍선 10갠가날리던데... 나보고,, "마라톤을 우습게본 결과라고... 사람이 마음을 착하게 먹고살아야된다며..." > > 응원할꺼라면서 나가버리네요 상당히 황당하네요 ㅡㅡ > > 아니 내가하는 게임을 대체어떻게 안거지? 내뒷조사도 하는사람이있다니... 한편으론 열이 받지만... 내심 기분은좋더군요 > > 그만큼 이일지를 10년가까이 쓴보람이 있네요 대체 저놈아가 누굴까 생각을해봤는데... > > 일단 나이는 확실히 저보다 어린게 분명합니다 문제는 최근 제가 만난 사람들중에 아랫사람은 없는데...흠 > > 암튼 충고감사합니다 뭐그래도 저를 걱정해주는 팬이있다니 상당히 의미심장하고 기분이 좋네요(썩 그리좋은 좋은표현은아니지만...) > > 일단은.. 현재 어제도 말했다시피 체력이 이제 나이를먹어서 그런가 바닥이 났는데요 > > 이운동이 나이가들수록 연륜이생긴다고 기록이 좋아질꺼라는데... 일단 끝까지 희망을 놓아선 안될듯 싶습니다 > > 일지를 마칩니다 엄마와 어끄제 싸웠는데 다시풀어졌습니다 후... 잘좀 지내자 제발 ㅠ > >
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